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人體各器官的休息時間

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2024/1/2 14:21:32

月有陰晴圓缺。我們的身體也一樣，它就像一個小小星球，一天之中隨12個時辰、一月之中隨日月盈虧、一年之中隨24節(jié)氣而潮動。中醫(yī)管這一套體系叫時間醫(yī)學，是說我們身體呼應著日月的運轉(zhuǎn)，各器官在依序此消彼長，起承轉(zhuǎn)合。如果我們順應了身體的生物鐘規(guī)律，摸準薄弱那一刻，拾遺補缺，身體就能被調(diào)校到*佳狀態(tài)。

一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它*活躍的時段。隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復。

凌晨1～3時：這是肝*強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝*弱的時間是13～17時。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17時這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。




有以下癥狀者，*需要養(yǎng)肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。

凌晨5～7時：這是腎*強的時間，腎*脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人*虛弱的時候一再刺激它。

有以下癥狀者，*需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產(chǎn)。