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散步和瑜伽更益順產(chǎn)

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/6/13 14:08:21

順產(chǎn)的好處要比剖腹產(chǎn)多的多，所以很多產(chǎn)婦們?yōu)榱隧槷a(chǎn)，會(huì)在生產(chǎn)前一段時(shí)間多運(yùn)動(dòng)或者找方法來(lái)讓順產(chǎn)更順利，而傳言的*多的就是爬樓梯可有助順產(chǎn)，這到底是不是真的呢？







爬樓梯不能幫助順產(chǎn)

勤爬樓梯可能危害母嬰

為了找到真相，記者聯(lián)系了婦產(chǎn)科專家。鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師李筱梅不贊成這種做法，她說(shuō)：“對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，爬樓梯有摔跤的風(fēng)險(xiǎn)。萬(wàn)一孕婦一腳踏空，后果不堪設(shè)想�！比绻袐D有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風(fēng)險(xiǎn)后，爬樓梯對(duì)于順產(chǎn)有沒(méi)有幫助？

答案是沒(méi)有。李筱梅說(shuō)：“爬樓梯對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不是合適的運(yùn)動(dòng)。首先，上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會(huì)微傾，腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成壓力�！�

李筱梅說(shuō)，她就曾接診過(guò)一名孕期爬樓梯助順產(chǎn)的孕婦，結(jié)果到了生產(chǎn)的時(shí)候，胎兒臍繞頸的現(xiàn)象很嚴(yán)重，根本不能順產(chǎn)，只能選擇剖宮產(chǎn)。爬樓梯完全沒(méi)有得到想要的結(jié)果。

可是如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯，只能走樓梯呢？李筱梅說(shuō)：“這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對(duì)她來(lái)說(shuō)是日常生活，注意**就不礙事。不用特意去爬樓梯�！�

散步和孕婦瑜伽有益順產(chǎn)

那有什么運(yùn)動(dòng)能幫助孕婦順產(chǎn)？李筱梅說(shuō)：“*適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這兩種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很合適。”值得注意的是，不同孕期的孕婦運(yùn)動(dòng)幅度是不一樣的。孕早期的運(yùn)動(dòng)幅度要小，以免運(yùn)動(dòng)量太大，造成流產(chǎn)；孕中期身體狀態(tài)相對(duì)比較穩(wěn)定，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)幅度，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間；孕后期體重增加，運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)該適當(dāng)變少。李筱梅特別強(qiáng)調(diào)：孕婦每運(yùn)動(dòng)30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。

很多孕婦認(rèn)為家務(wù)勞動(dòng)，比如拖地、掃地等也能起到運(yùn)動(dòng)的作用，就用它來(lái)替代散步，這種做法李筱梅認(rèn)為不可取：“拖地、掃地等家務(wù)勞動(dòng)，有很多彎腰的動(dòng)作，對(duì)于孕后期的孕婦來(lái)說(shuō)不合適，而且家務(wù)勞動(dòng)屬于疲勞運(yùn)動(dòng)。孕婦可以做家務(wù)，但是要以輕松、不勞累、無(wú)負(fù)擔(dān)為基準(zhǔn)。”

科學(xué)證明，爬樓梯不能夠幫助孕婦們順產(chǎn)，而散步和瑜伽才能夠真正幫組順產(chǎn)，產(chǎn)婦們不妨多散散步。