春季飲食要根據(jù)個人體質(zhì)進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。 對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。 同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。
春天的三個月，是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。 人們從冬季已經(jīng)習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習慣。
春季的運動養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元氣”的最佳時節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應(yīng)該進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機，增強免疫力與抗病能力。
中醫(yī)理論認為肝屬木，與春季相應(yīng)，生理特性為“喜條達而惡抑郁”，故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。 專家指出，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒，以保證肝的舒暢條達。 春季養(yǎng)生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。
春季時節(jié)天氣變暖，是很多人們喜愛的一個世界，在這個時候桃花盛開，綠柳成蔭，春意濃濃讓人陶醉，因此很多人也都開始外出踏青旅游，不過要注意的是這個時節(jié)各種病菌繁殖，容易舊病復(fù)發(fā)，所以調(diào)養(yǎng)身體是關(guān)鍵，那么春季怎樣做可以達到防病健身的目的呢?
養(yǎng)陽春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
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抗春寒中醫(yī)注重綜合調(diào)養(yǎng)
春季是由冬寒向夏熱過度的時期，雖然萬物生發(fā)，但是氣候變化多端，尤其是初春，冬天的寒氣暫未散去，如果沒有注意保暖，容易誘發(fā)多種疾病。 【更多】
春季上火怎么辦 如何滅火
經(jīng)常聽到人們說，“我上火了”、“上火怎么辦”等，尤其在春季，氣候干燥、水分易減少，新陳代謝失衡等，易導(dǎo)致上火癥狀，那么春季上火怎么辦？【更多】
初春如何應(yīng)對皮膚過敏 專家支招
初春時節(jié)，天氣冷熱交替，氣候轉(zhuǎn)變，不少皮膚問題大大增加，很多人都問道，初春如何應(yīng)對皮膚過敏？外出游玩如何防治皮膚過敏？ 【更多】
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初春，流感猖獗，人們一不小心就可能被流感侵襲，那么初春如何預(yù)防流感？哪些人群易患流感？專家指點大家初春預(yù)防流感小常識。 【更多】
春季預(yù)防肺炎球菌感染的方法
初春伊始，季節(jié)轉(zhuǎn)換，日溫差、氣壓、濕度變化幅度大，因此預(yù)防呼吸道感染特別重要。而進行免疫接種也是一種行之有效的好辦法，它幾乎適用于各種人群。 【更多】
初春常見的四種過敏性皮膚病
乍暖花待開的春季，過敏性皮膚病成為人們苦惱的問題之一，初春常見的四種過敏性皮膚病一般有換季性皮膚敏感、化妝品過敏、神經(jīng)性皮炎和桃花癬。 【更多】
春季養(yǎng)生小常識之看喜劇
春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個好的開頭，并順勢保持下去。
春季養(yǎng)生小常識之梳頭頂
每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅持下去，自會發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。
春季養(yǎng)生小常識之吃香味食物
蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。
春季養(yǎng)生小常識之多吃甜品
春天肝氣生發(fā)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
春季養(yǎng)生小常識之揉肺經(jīng)
肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊戆茨蜁泻芎玫男Ч?，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍?！ぁぁ?