禁煙關(guān)鍵在于個(gè)人戒煙
2011/5/31  閱讀數(shù)：

    今天是第24個(gè)世界無(wú)煙日，為宣傳香煙對(duì)人體危害，促進(jìn)廣大煙民戒煙，全世界都舉行了盛大的禁煙宣傳活動(dòng)，我國(guó)作為煙草大國(guó)禁煙更是刻不容緩，而禁煙的關(guān)鍵就是煙民個(gè)人戒煙。

    據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)煙民超過3億，約占全球煙民總數(shù)的三分之一，受二手煙危害的中國(guó)人更是超過5億。吸煙的危害之大更是令人震驚，據(jù)了解，我國(guó)每年有近100萬(wàn)人死于吸煙相關(guān)疾病，超過因艾滋病、肺結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。

    我國(guó)也曾出臺(tái)各種相關(guān)法規(guī)，并簽署《煙草控制框架公約》，但目前看來(lái)全民吸煙率沒有下降，這些法規(guī)似乎都成了一紙空文。禁煙執(zhí)行缺乏力度，且目前仍無(wú)一部國(guó)家級(jí)的無(wú)煙立法，相關(guān)部門等因素都導(dǎo)致禁煙措施難以實(shí)施。

    禁煙關(guān)鍵還在于吸煙者個(gè)人戒煙。首先煙民要樹立正確的觀念，了解吸煙的害處，吸煙不但危害自己，更危害親人健康，尤其是兒童還處在成長(zhǎng)發(fā)育期被動(dòng)吸煙危害極大，吸煙還可引起多種慢性疾病，一定要深刻認(rèn)識(shí)吸煙的害處，從心理上排斥香煙，這樣才能確保戒煙有堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。其次要選擇正確的戒煙方法，吸煙讓人成癮，不能驟減，這樣誰(shuí)都難以忍受，要一步一步來(lái)，從多到少最后為零，戒煙同時(shí)要轉(zhuǎn)移自己注意力，培養(yǎng)新的興趣愛好，如運(yùn)動(dòng)、唱歌等，不要讓自己老有機(jī)會(huì)想起香煙。最后是堅(jiān)持，有毅力的人才能成功，時(shí)刻提醒自己遠(yuǎn)離香煙，時(shí)刻告訴自己香煙的危害有多大，這些都能幫助更好的戒煙，也可以找人監(jiān)督自己，在自己失去毅力時(shí)可以幫助自己戒煙等。



編輯：鄭輝