知女健康行引導(dǎo)職業(yè)女性健康觀念
2011/5/31  閱讀數(shù)：

    今年最受關(guān)注的問題莫過于食品安全問題，而職業(yè)女性承擔(dān)工作和家庭雙重壓力，其健康問題更是備受關(guān)注，近日，以促進(jìn)職業(yè)女性健康、飲食安全為主題的“知女健康行——中國職業(yè)女性健康素養(yǎng)促進(jìn)行動”在廣州召開。

    職業(yè)女性受心理、生理印象，再加上工作和家庭的雙重重?fù)?dān)，身體素質(zhì)普遍較差，很多人都處在亞健康狀態(tài)。而女性身體免疫體統(tǒng)相較男性而言抵抗力往往更弱，面對目前突出的食品安全問題，健康大受威脅�！爸�女健康行”及時針對女性健康和食品安全而舉行的活動。

　  活動上有專家提出，職業(yè)女性健康三分靠保養(yǎng)、七分靠營養(yǎng)，可見飲食在健康中起決定作用。職業(yè)女性尤其要注重膳食合理化，講究營養(yǎng)的搭配，每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等，尤其要控制高鹽、高糖、高脂食品的比例。在注重營養(yǎng)的同時，還要給身體排毒，如綠豆、芹菜、胡蘿卜等都有分解體內(nèi)毒素的功效，要經(jīng)常食用。當(dāng)然在合理膳食同時保養(yǎng)也必不可少，如調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等都對保養(yǎng)身體很有幫助。
　
    中醫(yī)調(diào)理也是女性健康的一種促進(jìn)手段，把中醫(yī)理念融入日常飲食，可起到事半功倍的效果，如中草藥、針灸推拿、食療藥膳、氣功等方法都可以考慮。

    此次“知女健康行”更側(cè)重于健康飲食與中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生相結(jié)合，不但從醫(yī)藥入手，更注重對象個體化，強(qiáng)調(diào)不同體質(zhì)要進(jìn)行針對性調(diào)理，好體質(zhì)才有好容顏。

    廣州飲食文明天下，論壇上還提出，職業(yè)女性在享受美食，合理膳食的同時也要注意膳食的種類，對于非主流食品還要有所選擇，如蛇、蝎等食品雖然營養(yǎng)價值高但也含有一定毒性食用不但反而會損害健康，所以說享受美食還要以健康為前提，新奇飲食還是少吃為妙。


編輯：鄭輝