高血壓危害大，養(yǎng)成良好習(xí)慣尤為重要
2011/5/18  閱讀數(shù)：

    環(huán)球醫(yī)藥信息網(wǎng)訊 高血壓是最常見的慢性疾病之一，被喻為“國(guó)人第一疾病”，可引起多種并發(fā)癥，嚴(yán)重危及人類健康，今天是世界高血壓日，相關(guān)專家還提醒廣大群眾應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，從生活細(xì)節(jié)開始預(yù)防高血壓。

    高血壓發(fā)病機(jī)制主要與遺傳基因和環(huán)境因素有關(guān)，而環(huán)境因素包括：飲食、心理狀況、職業(yè)和自然環(huán)境，也就是說除了自然環(huán)境高血壓主要起因是生活習(xí)慣問題。

    預(yù)防高血壓首先飲食要有規(guī)律，葷素搭配合理。少吃脂肪含量高、油膩的食品，多吃一些瓜果蔬菜。還要注意食用低鹽食品，每日每人攝鹽量5—6g；其次，平時(shí)要注意休息，不能經(jīng)常性熬夜或工作；第三，適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)抵抗力，避免脂肪堆積，血脂升高。

    今年世界高血壓日的主題是“知曉您的血壓和控制目標(biāo)”，中老年人作為高血壓的高危人群必須經(jīng)常關(guān)注自己的血壓，定期到醫(yī)院監(jiān)測(cè)血壓，一旦發(fā)現(xiàn)有癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，不要掩耳盜鈴，且要隨時(shí)觀察病情發(fā)展等。

    近年來高血壓發(fā)病率呈快速上升趨勢(shì)，很多人對(duì)高血壓習(xí)以為常，并沒有引起更多的重視，殊不知高血壓是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，也是心、腦、腎等疾病最重要的危險(xiǎn)因素，如果治療不及時(shí)，易引發(fā)心腦血管疾病、心肌梗塞、腦血管意外及周圍血管疾病，也會(huì)加速腎病及視網(wǎng)膜病變的發(fā)生及發(fā)展。

    更為糟糕的是很多并發(fā)癥患者并不知道這些疾病是由高血壓造成的。有調(diào)查顯示我國(guó)高血壓知曉率仍然不足４０％。所以說預(yù)防高血壓仍是個(gè)嚴(yán)峻的問題。專家提醒中老年人、缺乏良好生活習(xí)慣人群、高壓力等高血壓高危人群，一定要從生活細(xì)節(jié)做起，爭(zhēng)取把高血壓消滅在無形之中。

編輯：鄭輝