你能活到100歲的奇怪信號(hào)
2009/9/28   來源：人民網(wǎng)  閱讀數(shù)：

健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！


　　也許你不知道，一些不重要的每日的習(xí)慣或生活的環(huán)境都可以影響到你的壽命，最新的關(guān)于壽命的研究總結(jié)出了下面這些顯示你能活到100歲的奇怪信號(hào)：



    一：你的體型




　　1.更年期后你的腹部很平坦




　　研究發(fā)現(xiàn)，中年肥胖起來的女性更容易早死。女性到中年的時(shí)候由于激素的改變，體重很容易增長(zhǎng)。




　　2.你年輕的時(shí)候體重很健康




　　研究發(fā)現(xiàn)，14歲肥胖的人，成年時(shí)2型糖尿病的患病機(jī)率會(huì)增加。而成年糖尿病患者老年時(shí)心臟病的患病機(jī)率會(huì)增加2到4倍。





    二：你的飲食習(xí)慣




　　1.你喜歡在燕麥粥中加入紅草莓




　　研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入10克纖維，死于心臟病的機(jī)率就會(huì)降低17%。食用纖維有助于降低壞膽固醇的數(shù)量、促進(jìn)胰島素敏感度，并有助于減肥。而紅草莓中含有大量食用纖維。




　　2.你每日攝入適度熱量




　　研究發(fā)現(xiàn)，那些每日將熱量攝入量控制在1400到2000卡路里（比一般西方人少攝入25%）的人的心臟會(huì)年輕15歲。




　　3.你喜歡喝茶




　　綠茶和紅茶都含有有助于血管放松和保護(hù)心臟的兒茶酚。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯或更多綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的機(jī)率最小，紅茶也有相似的功效。




　　4.你不喝可樂（即使是減肥可樂）




　　研究發(fā)現(xiàn)，每天或定期喝可樂的人患代謝綜合癥的機(jī)率會(huì)增加2倍，代謝綜合癥包括高血壓、胰島素水平升高和腰部堆積的脂肪，因此心臟病和糖尿病的患病機(jī)率會(huì)增加。




　　5.你吃紫色食物




　　研究發(fā)現(xiàn)，紫色食物如葡萄、藍(lán)莓和紅酒的紫色來源于其中的多酚，而多酚可以防止心臟病和老年癡呆癥。




　　6.你不喜歡吃漢堡




　　偶爾吃牛肉、豬肉或羊肉漢堡沒什么大不了，但是每周食用紅色肉類超過18盎司（144克），會(huì)導(dǎo)致直腸癌的患病率增加。

編輯：商務(wù)部