揪痧 - 什么是揪痧
2025/8/11  閱讀數(shù)：

揪痧俗稱(chēng)揪疙瘩，是指將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水后夾揪皮膚，造成局部瘀血，使皮膚出現(xiàn)血痕的除痧方法。由于揪痧不需要任何工具，而且可以根據(jù)病情選擇施治部位，所以揪痧是我國(guó)非常實(shí)用的自我療法之一，常用于幫助治療頭痛、眩暈、咽喉疼痛、惡心、吐瀉、暈車(chē)等病癥。




目錄

1、什么是揪痧

2、揪痧適應(yīng)證

3、揪痧禁忌癥

4、揪痧操作步驟

5、揪痧注意事項(xiàng)

6、揪痧生活建議

7、揪痧飲食建議

8、揪痧運(yùn)動(dòng)建議




1、什么是揪痧

揪痧俗稱(chēng)揪疙瘩，是指將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水后夾揪皮膚，造成局部瘀血，使皮膚出現(xiàn)血痕的除痧方法。由于揪痧不需要任何工具，而且可以根據(jù)病情選擇施治部位，所以揪痧是我國(guó)非常實(shí)用的自我療法之一，常用于幫助治療頭痛、眩暈、咽喉疼痛、惡心、吐瀉、暈車(chē)等病癥。




揪痧是指在身體一定的部位或者特定穴位上，用手指揪扯皮膚，從而達(dá)到緩解癥狀的目的，其可以看作是刮痧的一種簡(jiǎn)單變形。

揪痧從中醫(yī)角度來(lái)講，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、理筋整復(fù)等作用，對(duì)于頸部、肩部、背部疼痛可以在一定程度上起到緩解作用。此外，揪痧對(duì)于改善頭痛、咽喉腫痛等也能起到較好的作用。

在揪痧時(shí)，患者宜采用坐位或其他合適的體位，選取需要揪痧的部位，充分暴露施治部位的皮膚。操作者將中指和食指彎曲成鉤狀，蘸取清水后，夾起一部分皮膚迅速向前扯動(dòng)，然后急速放開(kāi)還原，反復(fù)操作，以施治部位出現(xiàn)紅色痧痕但沒(méi)有皮膚破損為止。

需要注意的是，痧痕一般5~7天可自行消退，在前一次痧痕未完全消退前不要急于再次揪痧。另外，孕婦、皮膚彈性差、局部皮膚有創(chuàng)傷以及患有凝血功能障礙的人群，不宜采用揪痧。此外，揪痧只是一種簡(jiǎn)單的治療方法，如果病情嚴(yán)重，建議盡早去醫(yī)院治療，以免延誤病情。




2、揪痧適應(yīng)證

揪痧具有活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、理筋整復(fù)等功效，多用于治療皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處病癥。

①如上呼吸道感染、咽部疼痛、聲音嘶啞等，常在頸前皮膚揪痧。

②頭痛可在太陽(yáng)穴處揪痧，也可同時(shí)選用頸項(xiàng)、眉心、肘彎、腘窩等處。

③胃腸功能紊亂多在腹部揪痧。

④腰背痛可選疼痛最明顯處揪痧。




3、揪痧禁忌癥

雖然揪痧安全簡(jiǎn)便，但并不是所有人群都適合采用，具體禁忌人群如下所述：

①有嚴(yán)重心臟病的患者如急性心肌梗死、心絞痛等，不可采用揪痧療法。

②有出血傾向的患者如血友病等，不可采用揪痧療法。

③皮單肉薄、瘦骨嶙峋處，不宜采用揪痧療法。

④局部有痛腫、瘡瘍、潰爛或腫瘤者，不可采用揪痧療法。

⑤全身劇烈抽搐或煩躁不安者。

⑥浮腫或者水腫患者。

⑦月經(jīng)期的女性。

⑧妊娠期女性的下腹及腰骶部。




4、揪痧操作步驟

揪痧的操作步驟主要包括采取合適的體位、夾揪皮膚和輕柔按摩等。

①采取合適的體位：患者需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)所治疾病、夾揪部位等采取合適的體位，比如伏案而坐或俯臥位等，以充分暴露施治皮膚。

②夾揪皮膚：醫(yī)生會(huì)先確定施揪部位，然后將中指和食指彎曲成鉤狀蘸冷水，再用食、中兩指的第二指節(jié)側(cè)面相鉗去夾揪皮膚，此時(shí)常發(fā)出“嗒”的響聲。夾揪時(shí)要隨夾隨壓隨擰，然后急速松手。一般會(huì)重復(fù)操作20次左右，直至局部皮膚出現(xiàn)紫紅色痧痕。如果病癥較重，則夾揪的力量可以加大，直至皮膚形成紅斑。

③輕柔按摩：操作結(jié)束后，醫(yī)生可輕輕按摩操作部位，以幫助氣血流通、緩解肌肉緊張。




5、揪痧注意事項(xiàng)

為保證揪痧的安全性和有效性，有一些注意事項(xiàng)，包括手法均勻、力量均衡、

①患者在家中自行揪痧時(shí)，應(yīng)避免帶戒指，以防劃破皮膚。

②揪痧過(guò)程中，操作手法要均勻，以能夠耐受為度。

③揪痧時(shí)應(yīng)先輕后重，逐步加大夾壓擰的力量，保證夾、壓、擰同步，做到緊揪急松。

④揪痧過(guò)程中要不斷蘸取清水或介質(zhì)油，特別是小兒及皮膚干燥的患者。

⑤若感到疼痛，則應(yīng)隨時(shí)調(diào)節(jié)手法，若在醫(yī)院進(jìn)行治療，則應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。

⑥選擇安靜、通風(fēng)良好的環(huán)境進(jìn)行揪痧。

⑦避免在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行揪痧。

⑧保持雙手和治療區(qū)域的清潔，避免感染。

⑨揪痧只是一種簡(jiǎn)單的治療方法，如果病情嚴(yán)重，則應(yīng)盡早就醫(yī)治療，以免延誤病情。




6、揪痧生活建議

①揪痧后局部循環(huán)加快，毛孔會(huì)相對(duì)張開(kāi)，此時(shí)應(yīng)避免直接暴露在寒風(fēng)或冷空氣中，也不要立即洗澡，以免引發(fā)不適。

②痧痕一般在5~7天左右可自行消退，在前一次痧痕未完全消退前不要急于再次揪痧，以免加重皮膚損傷。




7、揪痧飲食建議

保持充足的水分?jǐn)z入，以幫助身體排出毒素。同時(shí)，盡量避免吃一些辛辣、油膩等刺激性食物，以免影響身體恢復(fù)。




8、揪痧運(yùn)動(dòng)建議

患者在揪痧后，應(yīng)該適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，給身體足夠的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)。

編輯：Rae