緩解手腳冰涼的六大方法！這個冬天和手腳冰涼說拜拜！
2018/10/31  閱讀數(shù)：

又到了一年中手腳冰涼的季節(jié)。這個時候哪怕穿得再說，喝再多熱水，手腳依然冰涼。今天就給常年手腳冰涼的你開一劑暖方，讓你不再遭受手腳冰涼的痛苦，溫暖的度過這個冬天。

在這之前，我們首先要了解為什么會手腳冰涼？

1、陽氣不足

陽氣具有溫養(yǎng)的作用。但一旦陽氣虛衰就會無法溫煦人體，尤其是我們的四肢就更得到陽氣了。

2、氣血運行不足

如果身體陽氣足夠，但氣血運動不暢通，就會導致陽氣瘀滯在體內(nèi)，從而無法到達手腳。

3、生活起居失調(diào)

日常不良的習慣導致寒氣侵入體內(nèi)，比如愛吃寒冷食物，寒冷天氣穿得少等等。

4、情緒波動大

日常精神壓力大，容易生氣、敏感，經(jīng)常心神不寧等等情緒都會影響到我們的身體機能，從而導致手腳冰涼。

5、久坐不動

長時間久坐，血液循環(huán)受阻，從而導致手腳冰涼。

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如何緩解手腳冰涼？

1、上下班快步走

這針對長期坐辦公室的人，由于日常久坐，缺少鍛煉。所以一定要建立鍛煉的習慣，或者選擇輕松點的運動，例如快走、瑜伽、爬山等等。鍛煉的時候感覺身體有些發(fā)熱，有微微出汗即可。另外建議上班族上下班快走，少乘電梯，簡單的爬樓也有強化體溫調(diào)節(jié)能力的作用。




2、曬太陽

在中醫(yī)學上，將人體的前為陰，后為陽，所以曬后背可以補充陽氣。在寒冷的季節(jié)，多曬曬后背，可以祛除脾寒氣，幫助改善消化功能。當然曬太陽也分時間，最好是下午4-6點的時候，曬半個小時即可。




3、不熬夜

熬夜會消耗氣血，容易導致寒邪侵入體內(nèi)，出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)阻塞的現(xiàn)象。所以，在秋冬季節(jié)一定要保證充足的睡眠，防止寒邪入體。另外如果時間允許的話，建議躺倒陽光照耀時再起床，可以躲避寒邪，防止陽氣受損。




4、堅持泡腳

睡前用熱水泡腳，讓熱水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右，然后立馬用干毛巾擦干，再穿上保暖襪子。這樣可以促進血液循環(huán)，讓血管暢通。




5、穿寬松衣物

衣服穿得過緊會導致血液流通不暢，造成肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減速。這個時候只會讓我們感覺更加很冷。




6、注意腳部保暖

我們的腎經(jīng)起始于足底，而足部非常容易受到寒氣的侵襲。建議手腳冰涼的人穿溫暖的棉襪入睡，可防止夜晚著涼。







編輯：雨忱