天氣驟冷 冠心病養(yǎng)生四小點(diǎn)
2017/11/3   來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)  閱讀數(shù)：

冠心病心絞痛，中醫(yī)稱(chēng)為“胸痹心痛”，這類(lèi)疾病對(duì)寒冷的刺激很敏感，多在天氣變化、驟遇寒涼時(shí)發(fā)病。因?yàn)楹�冷可使體表小血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液黏滯度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，從而間接地引起冠心病發(fā)作。同時(shí)，寒冷的刺激還可以直接引起冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，誘發(fā)心絞痛或急性心肌梗塞等冠心病。目前我國(guó)很多地區(qū)進(jìn)入大幅度降溫的時(shí)段，成冠心病的高發(fā)季節(jié)，因此，中老年人群尤其冠心病患者要從以下幾個(gè)方面做好冬季養(yǎng)生。

起居規(guī)律

冬季養(yǎng)生要注重“藏”，應(yīng)做到“早臥晚起，必待日光”，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說(shuō)和影視劇。午間要小睡半小時(shí)，有助血壓下降，心率減慢，有利于冠心病的康復(fù)。清晨是發(fā)生心梗和粹死的“魔鬼時(shí)刻”。起床前可先在床上躺30秒，再坐起30秒，再撐床站30秒。外出活動(dòng)要避寒，做到溫固護(hù)陽(yáng)氣，根據(jù)氣溫變化，隨時(shí)添加衣服。穿衣應(yīng)遵循輕便的原則。否則，衣服和鞋子過(guò)度厚重也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加重病情。

精神調(diào)攝

人的精神情志是由心所主宰的，情志變化對(duì)心的影響最大。冠心病患者大多與痰濕、瘀血、氣郁的體質(zhì)有密切關(guān)系。常有心煩、急躁、健忘、苦悶等癥狀，三種體質(zhì)可同時(shí)出現(xiàn)，或其中兩種兼而有之，易導(dǎo)致孤獨(dú)或焦躁的不良心態(tài)。情志調(diào)節(jié)方面，應(yīng)培養(yǎng)愉悅的情緒，塑造開(kāi)朗樂(lè)觀的性格、處事隨和、克服偏執(zhí)、不苛求他人、精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利于體質(zhì)的改善。

飲食調(diào)養(yǎng)

冬季人體陽(yáng)氣潛藏，生理活動(dòng)有所收斂、減慢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)貯存體內(nèi)，滋養(yǎng)五臟，冬季又與“腎”相應(yīng)，而五味中的咸入腎，咸味有補(bǔ)益陰血、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。根據(jù)“冬季養(yǎng)腎”的原則，冬季宜適量多食咸味食品，如海帶、紫菜、海蜇等。此外，冬季應(yīng)多食溫?zé)嶙o(hù)陽(yáng)之品，以抵御寒冷，如多食羊肉、牛肉、桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳、胡蘿卜、油菜、芥菜、韭菜等，少吃寒冷食物，如螃蟹、海蝦、西瓜、葡萄等。

體育鍛煉

冬季鍛煉必不可少，因?yàn)殄憻捒稍黾訜崃慨a(chǎn)生，使氣血流暢、循環(huán)無(wú)阻、新陳代謝加快、軀體溫暖。除遇到暴雪、大風(fēng)、驟冷和其他惡劣氣候外，盡量要做戶外活動(dòng)，選擇上午、下午等日照充足的時(shí)侯，打太極拳、乒乓球、健身操、散步等。運(yùn)動(dòng)要量力而行，使全身氣血流通，以不增心率為宜，心率明顯增加時(shí)，應(yīng)該休息片刻使心率逐漸恢復(fù)正常。若激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，避免癥狀加重。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上衣服，以免著涼感冒加重病情。

除此之外，在養(yǎng)生調(diào)理的基礎(chǔ)上，配以膏方調(diào)治，扶正祛邪，可以發(fā)揮很好的康復(fù)作用，這也是幾千年來(lái)中醫(yī)治未病思想的體現(xiàn)。冠心病患者要堅(jiān)持服藥，定時(shí)就診，不要疏忽大意，及時(shí)發(fā)現(xiàn)變化苗頭，及時(shí)就醫(yī)。






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編輯：雨忱