中秋、國慶雙節(jié)就要到了,一些上班族和學生族雖然還身在崗位或課堂,但心里早已是蠢蠢欲動,恨不得下一刻就是假期。有些人還出現(xiàn)了焦慮、煩躁等癥狀,會出現(xiàn)這種情況很可能是因為患上了“假前綜合征”。那么,什么是“假前綜合征”?患上“假前綜合征”該怎么辦呢?
據(jù)新華網(wǎng)報道,“假前綜合征”主要表現(xiàn)為身心倦怠、精神焦慮、生活沒有規(guī)律等。這主要是因為假期到來前,人的身體和情緒已提前進入休假狀態(tài),而意識上又清醒地知道自己仍在學習和工作,這樣一來,人的身體狀態(tài)和認知會出現(xiàn)偏差,導致“假前綜合征”的出現(xiàn)。
南京市第一醫(yī)院心理咨詢科副主任醫(yī)師王軍在接受中國江蘇網(wǎng)采訪時表示,都市白領(lǐng)是“假前綜合征”的高發(fā)人群。因為這類人群的生活節(jié)奏緊張、工作壓力很大,因而對節(jié)日期望過高。一些人希望借助7天或8天的長假,最大限度地釋放日常壓力,慰勞疲憊的身心。但過高的期望會帶來過分的重視,導致假日到來前心思慌亂。
那么,面對“假前綜合征”,我們應該怎么辦呢?
一方面,吉林大學心理健康中心教師趙太陽在接受新華網(wǎng)采訪時建議,有運動習慣的人應該繼續(xù)堅持運動,同時可以做一些整理或規(guī)劃之類的工作,比如整理一下前段時間的工作,整理桌面或電腦文件夾,或做一些假期回來后的工作規(guī)劃,以實現(xiàn)從工作到假期狀態(tài)的平穩(wěn)過渡。
另一方面,《健康時報》提醒大家,別太把假日當回事,只有當度假的理念漸趨理性、成熟時,假期才可能真正地成為一種享受。
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