天涼好個秋!近日不少地區(qū)晝夜溫差加大,武漢晝夜溫差持續(xù)在10℃左右,而北京晝夜溫差達(dá)9℃ ,濟南市氣象局獲悉,未來一周濟南晝夜溫差均達(dá)到10℃左右,最大達(dá)到14℃,早晚偏凉注意添衣。
中醫(yī)學(xué)有一種養(yǎng)生理論是“春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰”,“春捂秋凍”就是這一思想的體現(xiàn)。不過,“春捂秋凍”是相對而論的,是有條件的,年輕人、身強力壯之人,添加衣物的時候可以晚點、強度都可以稍大些;老年人、身體虛弱的人,特別是心腦血管功能不健康的老年人,則要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。
中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問溫長路介紹,因為深秋季節(jié)氣溫變化大,這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導(dǎo)致血壓升高,也會引起血液黏稠度增高。即使正常的秋凍,有三個“禁地”——頭、肚臍、腳也是要嚴(yán)加保護的。
頭:
入秋后外出的時候最好戴帽子,洗頭時用水要比平時熱一點,額頭上出汗水時不能見風(fēng)。這是因為頭作為人體“諸陽之會”,是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒,體內(nèi)陽氣會散失大部;加行哪X血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不溫的人和易感風(fēng)寒的人,尤其要在這方面提高警惕。
肚臍:
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣,特別是一些脾胃虛弱,怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖,還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法,驅(qū)寒助陽。
腳:
腳是人體各個部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,因此,血液流經(jīng)的路程也最長,而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。足部寒冷,機體抵抗力就會下降,病邪就有可能乘虛而入。所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。
“一些人群慎秋凍!闭憬t(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師陳鵬。說,白露即為典型的秋季氣候,一部分人已經(jīng)需要“保暖”了。比如,有膝關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢關(guān)節(jié)疾病的患者就不適宜秋凍,因為關(guān)節(jié)內(nèi)部本身血供并不豐富,寒氣可導(dǎo)致局部軟組織血液循環(huán)代謝減慢,反而易加重癥狀,尤其在夜間溫度較低時,更要做好保暖工作。
其次是高血壓、糖尿病等疾病的患者受冷空氣刺激易發(fā)生血管痙攣,造成血流量進一步減少,可能會引起組織壞死,誘發(fā)心腦血管疾病。從年齡上來說,體質(zhì)較弱的老人和兒童都不適合秋凍。
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