夏季康養(yǎng)注意幾個(gè)關(guān)鍵詞
2017/8/16   來(lái)源：武漢晚報(bào)  閱讀數(shù)：

受訪專家：華中科技大學(xué)協(xié)和醫(yī)院老年科主任王朝暉教授

不停藥 老年人一般是多種疾病并存，夏季不能隨便停藥。舉例來(lái)說(shuō)，高血壓病人，冬天寒冷，血管收縮，血壓很高。夏天血管一擴(kuò)張，血壓反而偏低了。有的人就擅自停藥，這是比較危險(xiǎn)的做法，但是如果還按照冬天的治療方案繼續(xù)治療，就有可能出現(xiàn)低血壓的表現(xiàn)。所以，已經(jīng)在治療的有疾病狀態(tài)的人群，要多了解不同季節(jié)的疾病表現(xiàn)特征，在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)更新治療方案。

避極端 謹(jǐn)防“空調(diào)病”與“中暑”兩個(gè)極端。炎熱天氣，空調(diào)房室內(nèi)外溫差過(guò)大，出空調(diào)房時(shí)人的身體一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)，容易出現(xiàn)空調(diào)病。建議空調(diào)溫度不要開(kāi)得太低，從節(jié)電以及皮膚的舒適度來(lái)說(shuō)，26℃是最合適的溫度。如果一味節(jié)約，長(zhǎng)期待在悶熱的室內(nèi)而不注意降溫，或者高溫天氣下在室外工作人員不注意防暑降溫，都容易出現(xiàn)中暑癥狀。建議夏季多飲水，多喝綠豆湯、礦物質(zhì)水（補(bǔ)充鹽分）等防暑飲品，避免在室外暴曬，做好防護(hù)措施。

勿貪涼 夏季要多注意消化道疾病。天氣炎熱，大量吃涼的，如涼面、涼菜，冰激凌等，容易導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，引起消化不良癥狀。建議多吃水果，防暑降溫食品可以適度食用。冷熱交替的情況要根據(jù)自己身體狀況來(lái)進(jìn)行調(diào)整；溫度高細(xì)菌繁殖快，容易吃到污染的食物導(dǎo)致不潔飲食，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。夏季飲食上多吃容易消化的食物，少吃油膩的魚(yú)肉等，同時(shí)注意食物的保存儲(chǔ)藏，以防不潔飲食。

防過(guò)勞 夏季體力過(guò)度透支容易導(dǎo)致病毒感染。由于天氣炎熱，夏季的休息時(shí)間往往不能得到保證，病毒容易侵入體內(nèi)導(dǎo)致病毒感染，如帶狀皰疹等。老年人睡眠不足，容易體力下降，免疫力下降。所以夏天保健要注意勞逸結(jié)合。



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編輯：雨忱