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缺乏維生素D就猛補?定期檢測是前提
2017/7/20   來源:廣州日報  閱讀數(shù):

    ●很多女孩子出門都要涂一層厚厚的防曬霜,維生素D缺乏的人也越來越多

    ●維生素D和很多疾病都有密切相關,但是盲目地補充會導致其他問題出現(xiàn)

    小嬰兒得佝僂病,老年人得骨質(zhì)疏松,很多人都知道這和缺鈣有關,殊不知,背后更重要的原因是維生素D的缺乏。維生素D缺乏不僅會引發(fā)佝僂病、軟骨病和骨質(zhì)疏松,還會增加心血管疾病、高血壓、糖尿病、慢性腎病、常見腫瘤和自身免疫疾病的患病風險。然而,我國是維生素D缺乏大國。根據(jù)全國維生素D流行病學研究顯示,國內(nèi)86%的人群存在維生素D水平缺乏(低于20納克/毫升)或不足(低于30納克/毫升),僅有14%的人群維生素D水平屬于正常。維生素D缺乏已成為目前威脅我國居民健康的重要危險因素之一。

    醫(yī)學指導/上海交通大學附屬第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科骨質(zhì)疏松?曝撠熑擞卫淌

    出門帶傘避開了太陽的你,也錯過了維生素D

    中國人為何容易缺乏維生素D?專家說,這和我們出門總做的一件事有關。普通的維生素D分為維生素D2和D3兩種,不同類型的維生素D來源不同,人們在外面購買的維生素D大部分是D3。D3主要來源于深海的魚和蛋黃、肝臟等,維生素D2主要來源于蘑菇,相對而言,維生素D2的獲取較難。但是,以上維生素D的來源其實都非常有限,維生素D最主要來源還是日光照射。陽光不是到處都有,而且還免費嗎?那為什么會缺乏維生素D?

    上海交通大學附屬第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科骨質(zhì)疏松?曝撠熑擞卫淌诜治觯@與中國人不愛曬太陽的習慣有關:“中國人現(xiàn)在還不能改變出門帶傘的習慣,無論到哪個國家,你看見打傘的,再看那張臉一定是中國人。特別是女孩子,很怕曬黑自己,但是你在打傘的同時也阻斷了陽光的照射,更嚴重的是,很多女孩子出門都要涂一層厚厚的防曬霜,而且防曬級別越來越高,那么維生素D缺乏的人也就越來越多了!

    缺乏維生素D就猛補?定期檢測是前提

    當然,很多老百姓也在補充維生素D,但游利提醒:“現(xiàn)在不少人沒有經(jīng)過正規(guī)的檢測就去吃保健品補充維生素D,這個風險非常大。雖然維生素D和很多疾病都有密切相關,但是盲目地補充會導致其他問題出現(xiàn)。”

    游利提到了一個案例:“我曾經(jīng)碰到一個年輕的女子陪媽媽來看病,她告訴我一直在補充維生素D,因為她曾經(jīng)檢測到自己的維生素D水平嚴重缺乏,于是就到國外買了最大劑量的維生素D拼命補充。但此后就沒再復查。那次她陪媽媽來看骨質(zhì)疏松時又做了維生素D的測試,一測不得了,她的維生素水平已經(jīng)嚴重缺乏變成遠超過正常需求的量。隨之而來的就是高鈣、腎結(jié)石等問題。”如何維持維生素D水平達標?游利指出:“每年把它作為自己的常規(guī)體檢,十分必要!

    哪些人需要做維生素D的檢測,游利建議以下三種人有必要進行這個檢測:

    1.具有骨丟失風險的人:如骨質(zhì)疏松或者以前骨折過的人、老年人、經(jīng)常摔跤的人、有骨軟化、佝僂病的人等;

    2.缺乏光照者:如長期臥床的老人家,宅男宅女等;又或皮膚非常黑的(非洲人其實也容易缺乏維生素D);

    3.肥胖、懷孕、哺乳以及肝腎功能不好、吸收不好的人等。

    “如果查出維生素D缺乏,經(jīng)過治療3個月以后要進行復查,看需不需要調(diào)整劑量!庇卫嵝眩骸皬筒槭欠浅1匾,否則極有可能出現(xiàn)人為的維生素D中毒!




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    編輯:雨忱