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夏至養(yǎng)生重在清內(nèi)熱
2017/6/22   來(lái)源:北京晚報(bào)  閱讀數(shù):

    夏至是六月的第二個(gè)節(jié)氣,在每年公歷6月21日或22日到來(lái)。每到夏至節(jié)氣,氣溫開(kāi)始顯著升高,日照充足,農(nóng)作物生長(zhǎng)較快。在此氣候條件下,部分疾病開(kāi)始頻發(fā)。

    易高發(fā)熱傷風(fēng)

    夏至天氣愈發(fā)炎熱,人們開(kāi)始大量流汗,或在洗澡后毛孔張開(kāi)時(shí),身體需要散熱,如果此時(shí)直接吹空調(diào)或電風(fēng)扇,會(huì)使人體散熱機(jī)能降低,擾亂身體的生理規(guī)律,導(dǎo)致身體免疫功能降低。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院老年病科主任楊戈稱(chēng),此時(shí)病毒易趁機(jī)侵入人體內(nèi)部,從而引發(fā)“熱傷風(fēng)”感冒

    中醫(yī)認(rèn)為,心與小腸相表里。夏至以后,我國(guó)部分地區(qū)濕熱更重,人體如濕熱內(nèi)積、心火重、小腸積熱,就會(huì)出現(xiàn)小便黃短,舌紅苔黃,大便秘結(jié),口舌生瘡。另外楊戈直言,隨著日照增強(qiáng)、紫外線愈發(fā)強(qiáng)烈,不僅日光性皮炎極易頻發(fā),而且在炎熱的天氣下人們易感到心浮氣躁,心臟負(fù)荷逐漸加重,有心臟病的人群需注意身體健康。

    少食辛熱食物

    夏至節(jié)氣想要預(yù)防疾病發(fā)生,人們應(yīng)首先保持輕松愉快的心情,忌惱怒憂郁,使氣機(jī)宣暢、通泄自如。

    “我們應(yīng)順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn),晚睡早起,中午最好能小睡一會(huì),以解除身體的疲勞感。”楊戈提示說(shuō),在天熱易出汗的夏至節(jié)氣,人們的衣服要勤洗勤換,不要因貪圖涼快而迎面直接吹風(fēng)睡覺(jué),或者在大汗淋漓時(shí)吹風(fēng)。

    飲食方面,應(yīng)多吃新鮮的蔬菜水果,適當(dāng)食用苦味食物,少食辛熱之品。




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    編輯:雨忱

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