每年5月20日至22日,是夏季的第二個節(jié)氣——小滿。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿。小滿節(jié)氣氣溫將進一步升高,人們應(yīng)該如何養(yǎng)生?
注意預(yù)防濕疹 皮膚感染等疾病
每年隨著小滿節(jié)氣的來臨,氣溫持續(xù)升高、濕氣逐步加大,在這種高溫高濕氣候的影響下,濕疹、急性胃腸炎等疾病開始高發(fā),部分人群皮膚表層還易受到外部感染,長出癤子。一般情況下,糖尿病患者易在脖子后方長癤子。
東直門中醫(yī)院消化科主任醫(yī)師劉敏說:“用野菜熬水、用蒲公英泡茶飲用,或者用藿香正氣水清洗皮膚,這些方法都可以在一定程度上預(yù)防皮膚受到外部感染,如果有些人發(fā)現(xiàn)皮膚表層已經(jīng)長了癤子,那么在治療時應(yīng)以清熱解毒為主。”
劉敏提示稱,癤子可能長在人們身體表層皮膚的各個部位,尤其是腰部、臀部、大腿根部等易出汗的隱蔽部位。另外,患者在用藥過程中千萬不要選擇油狀膏體類藥物,因為這種質(zhì)地的藥物涂抹在皮膚表層不透氣,不僅起不到治療作用、而且還會阻滯病情緩解。
飲食以苦味為主
自小滿節(jié)氣起,人們可以開始適當(dāng)食用茶、苦瓜等具有清熱解毒功效的苦味食物。
《本草綱目》一書中稱:苦菜久服,安心益氣,輕身、耐老?梢,在人們?nèi)菀仔幕鹜⒌南奶,苦味食物不僅能夠起到安神清心的作用,而且還能抗疲勞。
需要注意的是,苦味食物不宜過多食用,多食以后易傷害心陽、脾陽!霸谑秤弥叭藗儜(yīng)該先弄清楚自己屬于哪種身體體質(zhì),該食物較適合濕熱體質(zhì)的人群!眲⒚糁毖,脾胃虛寒的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用苦味食物。
另外,隨著夏季的到來,食物的腐爛速度開始加快、細(xì)菌開始繁殖,腸道類疾病開始高發(fā)。人們在飲食上務(wù)必注意衛(wèi)生,多食用新鮮的蔬菜、水果(例如黃瓜、西紅柿、草莓、櫻桃等應(yīng)季的蔬菜、水果),飲食不要過分油膩。
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