谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生？
2017/4/21   來(lái)源：北京晚報(bào)  閱讀數(shù)：

   　每年4月19日至21日，是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣——谷雨。每到谷雨節(jié)氣，雨水開始增多、空氣濕度開始加大，濕疹、皮膚炎癥等疾病頻發(fā)。在谷雨節(jié)氣，人們應(yīng)該如何預(yù)防相關(guān)疾�。�

　　預(yù)防濕疹、日光性皮炎等疾病

　　谷雨有雨潤(rùn)百谷之說(shuō)。每年谷雨節(jié)氣到來(lái)以后，寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫開始緩步回升，降雨量增多，日照更強(qiáng)。在這樣的氣候變化下，日光性皮炎、濕疹等疾病開始多發(fā)。

　　“冬季人們都會(huì)穿的比較嚴(yán)實(shí)，人的皮膚經(jīng)過(guò)一冬天的保護(hù)，相對(duì)缺乏抗曬能力，等到谷雨來(lái)臨之際，天氣轉(zhuǎn)暖，皮膚裸露在外，很容易被強(qiáng)烈的日照曬傷，尤其是中午溫度較高、日照較強(qiáng)，很多年輕人會(huì)過(guò)早地將長(zhǎng)袖外衣脫掉，將皮膚暴露在日光下�！睎|直門中醫(yī)院消化科主任醫(yī)師劉敏告訴記者，皮膚較為敏感的人群最好不要過(guò)早地脫掉外衣，外出前應(yīng)涂抹防曬霜，做好相關(guān)預(yù)防工作，讓皮膚有一個(gè)過(guò)渡，避免罹患日光性皮炎。

　　另外，此時(shí)的北京仍是柳絮紛飛、鮮花盛開的季節(jié)，過(guò)敏性皮膚病和過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)注意調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，盡量避免接觸過(guò)敏性環(huán)境。隨著降雨增多、空氣濕度加大，濕疹也是這一時(shí)期的常見(jiàn)疾病。在谷雨節(jié)氣，人們可以考慮在室內(nèi)日照不充足的區(qū)域放置一臺(tái)除濕器，提前做好防潮工作。

　　健脾化濕是關(guān)鍵

　　每到谷雨節(jié)氣，與脾虛相關(guān)的疾病開始抬頭。

　　谷雨處于春夏之交，春季陽(yáng)氣初升，夏季陰氣漸減，谷雨節(jié)氣正是人們體內(nèi)脾陽(yáng)初升的時(shí)候�！氨本�氣候干燥，隨著溫度的升高，人們特別容易感到口干舌燥，于是冷飲開始流行，但是此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣尚且不足，吸食冷飲會(huì)破壞體內(nèi)初升的陽(yáng)氣，傷害脾胃。”劉敏說(shuō)，對(duì)脾胃的傷害不僅會(huì)加重皮膚類疾病，而且到了夏季以后，胃腸炎也易反復(fù)發(fā)作。所以谷雨節(jié)氣，人們可以多食用薏米、紅豆等清熱化濕、健脾補(bǔ)血的食物。

　　另外，谷雨節(jié)氣還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，出汗排濕。運(yùn)動(dòng)不僅有助于人體陽(yáng)氣的回升，而且還能夠提高人體新陳代謝的速度，增加出汗量，幫助體內(nèi)濕氣的揮發(fā)。而清晨又是采納自然之氣的最佳時(shí)間，在天氣較好的時(shí)候，晨跑是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)劉敏提示稱，小蔥、香菜、韭菜等食物有助于人體陽(yáng)氣升發(fā)，可以適當(dāng)食用。



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編輯：雨忱