春季高發(fā)心腦血管疾病 中老年人謹(jǐn)防倒春寒
2016/3/25   來源：家庭醫(yī)生在線  閱讀數(shù)：

現(xiàn)在又到了早春時節(jié)，進(jìn)入了心腦血管病的發(fā)病高峰期，由于季節(jié)轉(zhuǎn)換，冷空氣活動頻繁而造成血管受冷刺激痙攣，易引發(fā)心血管疾病。所以，提醒廣大中老年朋友應(yīng)對此給予重視。

什么是心腦血管�。�

顧名思義，心腦血管病是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱，由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。這是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高、死亡率高、并發(fā)癥多，即“四高一多”的特點(diǎn)。春季易發(fā)心腦血管疾病，預(yù)防至關(guān)重要。

春季多發(fā)原因有哪些？

春季氣候多變，突然受到寒冷的刺激，溫度驟變?nèi)菀自斐尚哪X血管突然收縮，血壓控制不好，誘發(fā)或加重心腦血管疾病。如造成腦血管循環(huán)障礙而誘發(fā)中風(fēng)、心臟血管收縮致使心臟供血不足，心肌耗氧指數(shù)上升，心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)等易誘發(fā)心絞痛甚至心梗等，也使心衰等原有心臟病加重。尤其是老年人，適應(yīng)能力差，特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病病人，因?yàn)檠�管硬化更為�?yán)重，難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，極易造成腦血管不斷舒張、收縮，更容易引發(fā)腦溢血、中風(fēng)、心梗等并發(fā)癥。

“倒春寒”季節(jié)必須學(xué)會“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痙攣第一要務(wù)。過往患有冠心病、高血壓的病人要提高警惕，日常避免過度激動，保證充足睡眠。

預(yù)防保健至關(guān)重要：

1、注意保暖，防止感冒

因?yàn)楦忻耙彩钦T發(fā)心腦血管病的最大元兇。另外，室內(nèi)的溫度和濕度也很關(guān)鍵，溫差過高或過低對心腦血管患者的健康都不利，室內(nèi)溫度在20度左右最適宜。

2、合理膳食

飲食原則是低脂、低糖、低鹽。飲食要清淡、科學(xué)、適度、均衡，適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┑鞍踪|(zhì)含量高的食物。心腦血管疾病患者要多吃魚類、瘦肉、蛋類、豆類等。心腦血管患者千萬要做到少鹽，每天5-6克鹽即可，還要少食用醬、咸菜、腌肉等。不要暴飲暴食。盡量避免食用含糖量高的食物。如果飲食不當(dāng)就會加重心臟負(fù)擔(dān)，從而影響身體健康。

3、適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)運(yùn)動也可提高耐寒能力，防治心腦血管疾病，但春季晨煉不宜太早，因?yàn)樵缟蠚鉁剡^低，易使血管收縮過度，導(dǎo)致血壓升高。所以適度鍛煉的時間最好是早上九點(diǎn)鐘或下午四點(diǎn)鐘左右。運(yùn)動過程中遇到身體不適，應(yīng)該立即停止運(yùn)動。不要過度疲勞和熬夜，盡量做到勞逸結(jié)合。

4、心理平衡

保持良好的情緒和愉快的心情，可以讓身體的免疫機(jī)能處在最佳狀態(tài)。因?yàn)楸�觀的情緒會使心腦血管患者神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，造成身體的組織器官功能失調(diào)，時間長了還會影響血脂的新陳代謝。

5、定期檢查

定期做身體檢查是預(yù)防心腦血管病及其并發(fā)癥的關(guān)鍵，健康人應(yīng)至少每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測。已有高血壓、糖尿病等心腦血管病人應(yīng)每月至少一次去�？漆t(yī)生那里就診，以檢查病情變化情況，調(diào)整用藥，堅持規(guī)范長期用藥。



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編輯：雨忱