春運(yùn)這些物品不能帶！帶啥上車(chē)更安心？
2016/1/29   來(lái)源：人民網(wǎng)健康時(shí)報(bào)  閱讀數(shù)：

今年春運(yùn)回家，有些行李可不能帶上飛機(jī)或火車(chē)。近日從航空公司和鐵路部門(mén)獲悉，根據(jù)今年新規(guī)，近年非常流行的電動(dòng)平衡車(chē)，不能上飛機(jī);菜刀不能上火車(chē)。

看這里，這些是違禁品

從鐵路部門(mén)獲悉，針對(duì)近年來(lái)旅客傷害事件中出現(xiàn)的新情況，將可能危及旅客人身安全、存在重大安全隱患的利器、鈍器等列為禁止攜帶物品。例如，除管制刀具以外的，可能危及旅客人身安全的菜刀、餐刀、屠宰刀、斧子等利器、鈍器;射釘槍、防衛(wèi)器、弓、弩等其他器具，都禁止攜帶進(jìn)站上車(chē)。

安全火柴、普通打火機(jī)等可以限量攜帶的物品，其限制攜帶數(shù)量也有調(diào)整。例如，旅客可攜帶的指甲油、去光劑、染發(fā)劑不超過(guò)20毫升;冷燙精、摩絲、發(fā)膠、殺蟲(chóng)劑、空氣清新劑等自噴壓力容器不得超過(guò)120毫升;安全火柴限帶2小盒;普通打火機(jī)只能帶2個(gè)。

看過(guò)來(lái)，帶這些更安全

春運(yùn)回家健康第一，中國(guó)保健協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)孫樹(shù)俠、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師程桯、中日友好醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師王彥玲提醒您注意。

吃咸少吃甜 蔬果最優(yōu)先：吃是旅途中頭等大事，蔬菜水果是必不可缺的第一選擇。因?yàn)槁猛局泻苌僮邉?dòng)，腸胃蠕動(dòng)缺乏動(dòng)力，容易導(dǎo)致便秘腹脹等狀況，而攝入足夠的果蔬可以補(bǔ)充水分和膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)�？梢詳y帶適合生吃的新鮮蔬菜，如番茄、黃瓜、甜椒等，再配上一把核桃仁等堅(jiān)果，既美味又健康。食物最好選擇以咸為主，盡量減少甜食。因?yàn)樘鹗橙菀滓�起人們泛酸、脹氣和影�?a href="http://m.x4y7.cn/chanpin/kouqiang/" title="口腔" target="_blank">口腔健康，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)尤為如此。可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些咸面包、咸土司、蘇打餅干等。

護(hù)好頸腰腿乘車(chē) 小動(dòng)作保健：春運(yùn)回家乘車(chē)一坐就幾個(gè)小時(shí)，最要保護(hù)好的就是頸腰和腿。因?yàn)樽�著不�?dòng)，腰椎壓力也比較大，最好加個(gè)靠墊，讓腰椎保持休息位。如果不想帶靠枕靠墊，可以把自己的厚外套折成靠枕靠墊的形式墊一下，也能很好地緩解頸腰壓力。

出行途中無(wú)論采用什么樣的交通方式，都盡量每隔兩小時(shí)就活動(dòng)一下，大運(yùn)動(dòng)不太現(xiàn)實(shí)，可以選擇做一些小動(dòng)作來(lái)進(jìn)行保健，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、踮踮腳尖、勾壓腳背，揉揉腰部，都可以緩解身體的各種不適。還可以經(jīng)常抬抬腿，雙腿高于心臟后，會(huì)促進(jìn)腿和腳的血液回流，利于心肺保健，也能加快新陳代謝。

行前休息好 行中會(huì)“找樂(lè)”：缺水、疲勞、空氣差和嘈雜，常常會(huì)讓人們不自覺(jué)地開(kāi)始焦慮和煩躁。所以專家提醒，在春運(yùn)之前一定要充分休息，保證良好的身體狀態(tài)，因?yàn)樯眢w不舒服會(huì)降低心理的耐受性，加重?zé)�悶情緒。

在路途中要學(xué)會(huì)給自己“找樂(lè)”。跟同行的朋友聊聊天，帶點(diǎn)花茶、綠茶等有安神效果的飲料，準(zhǔn)備點(diǎn)有舒緩情緒效果的柑橘精油，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，都是很好地轉(zhuǎn)移注意力、減少焦慮的好方法。



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編輯：雨忱