如何預(yù)防腦溢血？
2015/12/8  閱讀數(shù)：

腦溢血又叫腦出血，是腦中風(fēng)的一種，是由高血壓血管動脈硬化的血管破裂引起出血。腦溢血發(fā)病驟然，病殘率和死亡率均很高。早期癥狀有出現(xiàn)偏癱，肢體麻木，意識不清、嘔吐、頭痛頭暈、瞳孔擴(kuò)大等。

腦溢血由大概由三方面原因造成。大多數(shù)人認(rèn)為，腦溢血是由于微動脈血管瘤和腦動靜脈畸形，引起顱內(nèi)血栓形成，造成血液流通受阻，從而導(dǎo)致血管壓力增加，達(dá)到一定的極限時，血管破裂。也有人認(rèn)為是高血壓引起的。高血壓超過平滑肌的最大收縮能力，血管被迫擴(kuò)張，血管壁變薄，當(dāng)腦內(nèi)血管承受不了內(nèi)部壓力的時候就發(fā)生破裂引起腦內(nèi)出血。還有人認(rèn)為過度疲勞，情緒過于激動，突然的劇烈運動都會引起腦溢血。

一旦發(fā)生腦溢血，輕者出現(xiàn)身體偏癱，半身不遂，重者導(dǎo)致腦死亡（也就是常說的死亡）。既然腦溢血這么可怕，怎樣預(yù)防腦溢血呢？下面是幾點建議。

腦溢血好發(fā)于55歲以上患有心血管疾病的老年人中。因此，患有心血管疾病的老人應(yīng)特別注意。

1.控制血壓在正常范圍之中。高血壓是引起腦溢血的重要原因。維持血壓在正常范圍之內(nèi)，預(yù)防腦溢血才有保證。生活中經(jīng)常遇到一些老人不定期的服用高血壓藥，當(dāng)身體感覺不適的時候才服用。其實,這樣很危險的�；加懈哐獕旱牟∪�，血壓升高突然。很多時候身體并沒有什么不適，但是血壓已經(jīng)很高了。因此，高血壓藥要定期服用。除非經(jīng)過醫(yī)生同意，否則不得中途停藥或減藥。現(xiàn)在正是冬季，冬季是腦溢血的高發(fā)期。由于天氣變冷，皮膚血管收縮，血夜流通阻力增大，容易引起血壓升高。所以，患有高血壓的老人冬季應(yīng)注意保暖，避免寒冷刺激，適度運動，動作不要過猛，如果沒有特殊情況，寒冷天氣盡量不要出門。

2.保持良好的心態(tài)。研究證明，原發(fā)性高血壓的發(fā)生與環(huán)境和精神狀態(tài)有明顯的關(guān)系。特殊的刺激表現(xiàn)為血壓的持續(xù)升高。精神緊張，過度激動都會引起高血壓。所以保持樂觀的情緒，做到心境平靜，“不以物喜，不以己悲”，淡泊名利，知足常樂。讓血壓處于平穩(wěn)狀態(tài)。

3.注意飲食、防止過度勞累。嚴(yán)禁過咸、過油膩食物，多吃蔬菜，水果，豆制品，少吃動物內(nèi)臟。另外還可以多吃一些如青菜，芹菜等富含纖維的食物，也可以適當(dāng)吃蜂蜜、蘆薈等預(yù)防便秘，因為便秘也會引起血壓升高導(dǎo)致腦溢血。最后，適當(dāng)休息，防止勞累過度。



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編輯：周小兵