你一定要知道！—養(yǎng)肝護肝的五個妙招
2015/11/13  閱讀數(shù)：

不正常的作息、熬夜，經常性的酗酒吸煙等等這些不良生活習慣會在無形之中傷害我們的肝臟。肝臟是人體中最為繁忙的器官，它能幫助去除體內毒素、蛋白質代謝以及分解等多重功能，，一旦它受到傷害，那么就會引發(fā)諸多疾病。在此，為大家提供幾點能起到保護肝臟，增強肝功能的妙招。

妙招一、多吃紫甘藍

不僅僅是紫甘藍，只要是十字花科蔬菜，例如蘿卜、卷心菜、甜菜等等都具備增強肝臟的百度功能。除此之外，例如大蒜、洋蔥、花椰菜等富含硫元素成分的蔬菜同樣可以起到增強身體排毒功能的作用。

妙招二、多喝檸檬水

攝入充足的水分可以幫助加快身體現(xiàn)代代謝毒素，有利于排出體內毒素和臟物，從而減輕肝臟的負擔。晨起一杯水可以起到喚醒全身機能的作用。根據(jù)專家建議，嘗試在水中加入檸檬，檸檬中所富含的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有助于身體排毒。  

妙招三、遠離酒和藥物

有肝損的患者一定要戒酒，因為酒精對肝臟功能的影響非常大。另外，現(xiàn)代人身感不適時多選擇止痛藥來患者，而這類藥中含有乙酰氨基酚，該物質經過肝臟代謝后，會產生部分有毒代謝物，傷及肝臟。

妙招四、多補充礦物質

每個人都要要確保每日攝取足夠的礦物質，例如鈣、鋅、錳、鎂等等。尤其是患有肝硬化的患者，建議每日要攝入比平時更多的礦物質和維生素成分，作用在于激活肝臟功能。

妙招五、經常按摩

根據(jù)專家指出，有效的按摩可以促進肝臟部位的血液循環(huán)，進一步改善全身代謝功能。按摩方式：身體處于平躺姿勢，對膽囊和肝臟部位進行輕柔的按摩。




編輯：雨忱