今天你“養(yǎng)胃”了嗎？
2015/10/30  閱讀數(shù)：

伴隨著胃病的發(fā)病率不斷上升，我們應(yīng)該重視對胃的保護。胃是我們身體器官非常重要的一個器官，由于現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活造成諸多不良的飲食習(xí)慣，而這些習(xí)慣都對胃帶來嚴重的傷害。那么生活中哪些不良的飲食習(xí)慣會傷及胃呢?

一、經(jīng)常吃快餐食品

快餐食品之所以傷胃是因為快餐食品中多數(shù)為油炸食物，這些食物又脆又硬，倘若沒有完全咀嚼完全就吞下去，那么該食物就會對胃粘膜帶來極大的損害。如果不能及時進行修復(fù)，就會導(dǎo)致潰瘍以及炎癥，尤其是對胃病患者來說，經(jīng)常吃快餐食品會加重病情。

二、經(jīng)常吃剩飯

根據(jù)研究得出，剩飯再經(jīng)加熱后食用將更難以消化，經(jīng)常吃甚至于還會導(dǎo)致胃病引發(fā)。其中原因是因為剩飯中所含的淀粉在加熱到六十攝氏度以上就會開始膨脹，最終變成糊狀。而我們?nèi)梭w的消化酶非常容易將這種糊狀的淀粉分子水解，當這種糊狀的淀粉冷卻之后就會出現(xiàn)“老化”現(xiàn)象。

三、酒后喝綠茶

很多人認為當人在醉酒后喝點綠茶有助于解決，但實際上并非如此，醉酒喝綠茶反而會傷身，甚至是染上胃炎或者胃潰瘍。這是因為綠茶中含有大量的咖啡因成分，咖啡因和酒精會產(chǎn)生作用，并刺激胃粘膜。

了解了生活中傷胃的三大不良飲食習(xí)慣以后，接下來我們要做的就是如何呵護好我們的腸胃。呵護腸胃的方式有很多比如中藥調(diào)養(yǎng)、自然療法，亦或者針灸推拿。其中中藥調(diào)養(yǎng)即服用一些常用的養(yǎng)胃中藥，比如說白術(shù)、黃芪、人參、茯苓、沙參、大棗、甘草等等；自然療法就是首先在飲食方便要清淡，多食青菜、豆類制品、粗糧、水果等，這些食物有利于排便通暢，脾胃和健。與此同時還要注意飲食節(jié)制，不可暴飲暴食；另外還可以學(xué)習(xí)運動養(yǎng)胃，即做適當?shù)倪\動幫助養(yǎng)胃健脾，增強脾胃健運功能，常見的養(yǎng)胃運動，比如慢跑、散步、跳舞等等。




編輯：雨忱