骨質(zhì)疏松癥引發(fā)的四大警示信號
2015/8/18  閱讀數(shù)：

骨質(zhì)疏松癥我想大家都不陌生，它是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變，是最常見的衰老問題之一。骨質(zhì)疏松癥的引發(fā)意味著衰老，所以該癥主要患病人群集中在50歲以上人群，其發(fā)病率達(dá)到了50%以上，情況非常不樂觀。為此，專家總結(jié)了有關(guān)于骨質(zhì)疏松引發(fā)的五大警示信號，還望大家防患于未然。

信號一、吸煙

根據(jù)多項研究得出，吸煙會降低骨質(zhì)密度，對于長期吸引的人來說患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險要比普通人高很多。另外根據(jù)專家表示，無論在哪個年齡階段戒煙，都有益于骨骼發(fā)展，但同時也建議越早戒煙越好。

信息二、飲酒

當(dāng)然適量的飲酒對身體還是有幫助的，但不要超過250毫升。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，攝入過量的酒精會導(dǎo)致骨骼變脆，其中原因是因為就將會讓骨骼中的鈣鎂等礦物質(zhì)流失，所以飲酒越多，患骨質(zhì)疏松的危險就越大。另外要注意的是，飲酒對女性骨骼的影響要比男性大得多，故建議日常多以茶代酒，保護(hù)好自身骨骼。

信息三、不喝牛奶

殊不知，牛奶是最佳的壯骨食物，其富含鈣質(zhì)和維生素D，極具強(qiáng)健骨骼的作用。專家建議，日常我們可以多飲用牛奶以及富含鈣鎂等礦物質(zhì)的食物，例如豆奶等等，這些都具有增強(qiáng)骨質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松的作用。

信息四、飲食紊亂癥

厭食癥就是骨質(zhì)疏松癥引發(fā)的警示紅燈。女性朋友過度減肥就會導(dǎo)致激素水平下降，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，一旦雌激素水平下降就會直接影響到骨骼健康。對此專家建議，一旦出現(xiàn)厭食癥一定要及時予以治療，盡快恢復(fù)正常飲食。另外生活中多飲用牛奶，多補(bǔ)充鈣鎂等補(bǔ)劑，從而保證身體骨骼的健康。




編輯：雨忱