夏季是養(yǎng)肺最佳時機 保持肺部滋潤是關鍵
2015/7/31  閱讀數(shù)：

正值三伏天，當我們絞盡腦汁人也會消暑避暑之時，不要忽略了夏季是養(yǎng)肺的最佳時機。由于夏季氣溫高，容易出汗，皮膚毛孔處于開發(fā)狀態(tài)，寒濕就非常容易入侵體內(nèi)。濕寒會停留在體內(nèi)臟腑之中，非常容易引起臟腑疾病，例如哮喘病、慢支、肺心病等等。夏季是天地間陽氣最重的季節(jié)，是清除體內(nèi)濕寒的絕佳時機，還是冬病夏治的好時節(jié)。那么，夏季該如何養(yǎng)肺呢？首先我們要知道一點：我們的肺是喜潤惡燥的一個器官。所以，養(yǎng)肺的關鍵就在于保持肺部滋潤。

一、以食養(yǎng)肺

日常生活中，蜂蜜、秋梨、百合、豆腐、核桃、松子等食物都具有非常好的滋養(yǎng)潤肺的功效。所以，夏季養(yǎng)肺第一招就是通過食療的方式養(yǎng)肺，大家日�？啥嗍尺@些食物，另外還可以根據(jù)自身喜好做成藥膳使用。

二、以水養(yǎng)肺

我們的肺部是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到器官，然后再到肺部，這里形成了一個氣的通路。肺部的水分會隨著氣的排出而慢慢散失，加上夏季氣候干燥，更加容易帶走水分，導致肺粘膜以及呼吸道受到損傷。所以夏季養(yǎng)肺的第二招就是及時補充水分。

三、以氣養(yǎng)肺

以氣養(yǎng)肺，是因為我們的肺主氣，我們所吸入的氣體質(zhì)量對肺功能有非常大的影響。所以，要想養(yǎng)肺就要先學會戒煙，尤其是要避免二手煙。另外不要在空氣環(huán)境差的地方久待，多去空氣新鮮的地方，多做運動，多做深呼吸，這樣有利于體內(nèi)濁氣排出。

四、以笑養(yǎng)肺

悲傷憂慮的心情會損害到我們的肺，而患有肺部的人經(jīng)常會有消極情緒。笑，它是一種健身運動，因為它能使胸廓擴張，使肺活量增大，胸肌伸展，更有助于宣發(fā)肺氣。所以，每天多笑笑，不僅可以消除疲勞，緩解抑郁，還能夠養(yǎng)肺，恢復體力，增進食欲。




編輯：雨忱