久坐不動(dòng)易患病 你到底了解多少
2015/7/13  閱讀數(shù)：

又是全新的一天，此時(shí)此刻的你是不是已經(jīng)伏案就坐，開始忙碌起來了�？萍嫉陌l(fā)展，讓我們不用再東跑西跑，只要坐在辦公室就可以辦公，看似輕松不少，但長時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)會(huì)帶我們帶來諸多疾病。比如說：

一、腰椎病

長期久坐，坐姿不良，亦或者是長時(shí)間固定一個(gè)坐姿等等這些因素都會(huì)導(dǎo)致腰部軟組織長時(shí)間處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，造成腰肌勞損，患上腰椎病。

二、食欲不振

長期久坐，身體嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得胃腸蠕動(dòng)頻率減弱，消化液分泌就會(huì)因此減少，久而久之就會(huì)造成消化不良、食欲不振，或者是脘腹飽脹等癥狀出現(xiàn)。另外，久坐不動(dòng)，會(huì)將我們所攝入的食物聚積在胃腸，從而給腸胃帶來嚴(yán)重嚴(yán)厲，長時(shí)間緊張蠕動(dòng)無法得到緩和，長期下去勢必會(huì)導(dǎo)致胃及十二指腸球部潰瘍出血，情況難以想象。

三、尾骨受傷

長期久坐會(huì)導(dǎo)致尾骨受傷，如果你經(jīng)常性地感到尾骨隱隱作痛，讓你坐立難安，那么就很有可能是尾骨受傷，這是女性極易患上的疾病，一定要予以重視。

四、屁股生繭

長期久坐，定然會(huì)導(dǎo)致我們的屁股生繭，即我們的臀部會(huì)長出硬疙瘩，并且?guī)в刑弁锤�，醫(yī)學(xué)上稱之為坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。

除了以上疾病以外，根據(jù)研究得出，久坐還會(huì)增加患肥胖癥、糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。了解長期久坐易患疾病之后，我們需要找到預(yù)防的方式。同樣通過研究得出，久坐之后，進(jìn)行適量的走動(dòng)，可降低33%的死亡風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對患有慢性腎臟疾病的患者來說，進(jìn)行交換運(yùn)動(dòng)的方式，可降低41%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)問，走動(dòng)多少時(shí)間為宜？根據(jù)專家建議，每天站兩小時(shí)可保健康，健康的身體才是革命的本錢。美好的周一，希望大家都是健健康康的。




編輯：雨忱