夏季祛濕三大妙招
2015/6/29  閱讀數(shù)：

真奇怪！怎么莫名其妙的感到腰酸背痛、疲憊無力、甚至于還口舌生瘡，失眠。如今正值炎炎夏日，出現(xiàn)這些癥狀可能是因為身體濕氣太重導(dǎo)致的。所以當(dāng)出現(xiàn)這類癥狀時，首先要做對就是祛濕調(diào)理。

所謂的“濕重”指的酒是體內(nèi)水分過多，平時我們所見的肥胖多人或者全身浮腫的人可能身體都濕氣過重。夏季之所以會經(jīng)常出現(xiàn)該情況，是因為當(dāng)立夏過后，就進(jìn)入來雨季，因雨水過多，空氣相對潮濕，就會容易導(dǎo)致濕重；另外還有一種情況是因為體內(nèi)脾虛所導(dǎo)致的。那么有哪些祛濕的好方法嗎？

一、不要懶，運(yùn)動起來

大多數(shù)現(xiàn)代人都患有“懶癌”，表現(xiàn)為常處于不動狀態(tài)，多食油膩之物。這類人就會經(jīng)常性得感到身體沉重，疲憊無力，運(yùn)動就不用多說了。這樣一來就會造成體內(nèi)濕氣越來越多，長期下去濕氣就會進(jìn)入脾臟，引發(fā)癌癥。

運(yùn)動不僅能夠緩解我們?nèi)粘�壓力，還能促進(jìn)機(jī)體運(yùn)作，加速濕氣排出，有助于活化氣血循環(huán)，加快水分代謝。瑜伽、跑步、游泳都時非常好的祛濕運(yùn)動。

二、飲食要清淡，要適量

我們的腸胃系統(tǒng)說關(guān)系到營養(yǎng)成分以及水分的代謝多，所以我們要建立起適量、均衡的飲食習(xí)慣，這樣才能預(yù)防“濕重”。酒精、油炸食物等油膩食物難以消化，很容易導(dǎo)致腸胃發(fā)炎；另外女生偏愛吃的甜食則會造成身體產(chǎn)生過氧化物，導(dǎo)致病情加重。除此之外，生冷食物、涼性蔬果類食物同意會對腸胃造成傷害，不宜經(jīng)常食用。

三、躲避環(huán)境中的濕氣

有時候，身體出現(xiàn)“濕重”不僅僅誰因為自身代謝問題，還有一大原因時是與環(huán)境有關(guān)。長時間處于潮濕、陰冷的環(huán)境中，同樣非常容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)。建議日常多開窗，讓空氣流通。夏季雖然炎熱，但不能因為貪涼直接睡地板，因為這樣濕氣很容易侵入體內(nèi)，出現(xiàn)相關(guān)癥狀。




編輯：雨忱