五大措施 告訴你如何應(yīng)對直腸癌
2015/6/15  閱讀數(shù)：

我國惡性腫瘤發(fā)病排名中，直腸癌位列第三位，在所有被確診為直腸癌患者中大約有六成已經(jīng)到了中晚期，故而我們應(yīng)提高直腸癌疾病的防治意識，掌握腸癌出現(xiàn)的危險信號，然后進行及時有效的應(yīng)對。

大便帶血、腹瀉和便秘交替出現(xiàn)、消化不良、腹脹腹痛、肛門有腫塊、不明貧血、發(fā)現(xiàn)多發(fā)性息肉等等這些都是直腸癌引發(fā)的危險信號。對此我們該如何應(yīng)對呢？

每天曬太陽十分鐘

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D成分能夠幫助改善腸道細胞生長，避免出現(xiàn)癌變，而每天曬太陽十分鐘就可以幫助身體產(chǎn)生足夠的維生素D成分。冬季光照時間少，所以人們可以通過補充維生素D的方式防止癌變。

每天運動四十分鐘

研究發(fā)現(xiàn)，每天進行四十分鐘的高強度有氧運動，例如跑步、游泳等可以幫助降低胰島素水平，起到抑制腫瘤生長的作用。除此之外，有氧運動還能夠促進腸道消化、加快腸道排空速度，減少毒素、臟物滯留的時間，防止癌變。

常食漿果

漿果中富含花青素、多酚類物質(zhì)，這些成分科幫助抑制腫瘤生長，常見的有樹莓等。其中黑樹莓所含的花青素和多酚類抗癌物質(zhì)藥遠遠多于紅樹莓。日常生活中，建議大家可多食漿果，獲得更多抗癌物質(zhì)。

每星期吃一次咖喱

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，咖喱中含有抑制腫瘤血管生成的成分，吃一次咖喱，可消滅25%的死亡癌細胞。故建議大家每周吃一次咖喱，并在吃完咖喱后服用一小片的阿司匹林，能夠提升抗癌抗炎效果。

多食海魚

我們可以在自家冰箱中多準備些海魚，例如帶魚、黃魚等。這些魚類含有豐富的歐米伽-3脂肪酸成分，可有效防止結(jié)腸癌引發(fā)。




編輯：雨忱