夏天來(lái)了 謹(jǐn)記這些傷身的事兒不要做
2015/5/20  閱讀數(shù)：

夏天的腳步慢慢逼近，炎熱的天氣會(huì)讓我們?cè)餆犭y耐，從而做出了一些對(duì)身體有害的事情。以下最傷身的事情可千萬(wàn)別做：

一、空腹飲茶

空腹的時(shí)候飲茶，會(huì)刺激腸胃，對(duì)腸胃造成傷害，其中原因是因?yàn)椴枞~中的含有部分活性物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)與腸胃中的蛋白結(jié)合，從而傷及腸胃。另外，空腹飲茶還會(huì)沖淡消化液，從而影響正常消化功能，甚至于還會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無(wú)力等癥狀。所以，切勿空腹飲茶。

二、常吃生冷食物

在炎熱的夏季，冷飲絕對(duì)是人們消暑的利器。而經(jīng)常的食用冷飲會(huì)，會(huì)讓我們的胃腸很受傷。因?yàn)檫^(guò)多的冷飲進(jìn)入到胃腸道后，會(huì)影響到腸胃的正常蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致消化功能失調(diào)，出現(xiàn)功能性消化不良，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)腹痛，出現(xiàn)腸易激綜合征。另外，喝冷飲會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓上升，對(duì)于患有高血壓和冠心病的患者來(lái)說(shuō)不宜使用。

三、大量出汗

人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體溫會(huì)升高，會(huì)有大量的汗排出，這個(gè)時(shí)候若不能及時(shí)補(bǔ)充水分的話就很容易出現(xiàn)脫水的癥狀，另外還會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，身體協(xié)調(diào)性下降，無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)。對(duì)此，希望大家謹(jǐn)記，夏天運(yùn)動(dòng)，出汗要適當(dāng)，不然會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣流散，陽(yáng)氣不足就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒，易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等癥狀。

四、單單吃清淡食物

由于高溫炎熱，夏天人們更傾向于吃清淡食物，自認(rèn)為這樣可以消暑防上火。但是殊不知，夏季身體熱量消耗大，這個(gè)時(shí)候我們更應(yīng)該全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不小心中暑了，除了飲食要清淡以外，還可以適當(dāng)?shù)臄z入一些魚(yú)肉等高蛋白食物，從而才能保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分能夠充分。




編輯：雨忱