如何保護我們人體內的“化工廠”
2014/11/17  閱讀數：

作為身體五臟之一的肝，它的作用在于能夠合成與貯存營養(yǎng)物質、分泌膽汁以及還有解毒、防御、促進代謝、造血等多種功效，人們更是形象的將它稱之為人體的“化工廠”。所以，日常生活中我們對于肝的保護同樣要予以重視。那么生活中養(yǎng)成什么好習慣能夠有效保護我們的肝臟？

好習慣一：用中藥護肝

在中醫(yī)學上講述，肝臟不可補，一補就會上火。但平日注重補脾、補腎同樣也可以起到養(yǎng)肝的作用。如果你脾虛，就食用一些人參健脾丸、山藥、薏米；腎虛的人可服用六味地黃丸；如果你肝火過于旺盛，那就服用一些丹梔逍遙丸，或者用菊花泡茶護肝。

好習慣二：多喝水

日常生活中養(yǎng)成多喝水的習慣能夠良好的補充體液，促進血液循環(huán)以及身體新陳代謝。除此之外，勤喝水還可以促進腺體，特別的消化腺、胰腺和膽汁的分泌，幫助身體廢物的排出，營養(yǎng)的吸收以及消化，另外還可以減少代謝產物和毒素對肝臟的傷害。

好習慣三：保持心情愉悅

保持良好的心情對于身體健康有著非常大的益處，同樣的也能夠起到強健肝臟的作用。日常我們需要學會抑制自己的怒氣，盡量讓自己的情緒平靜下來，保持樂觀開朗、心平氣和，讓肝火熄滅才能夠讓肝氣正常生發(fā)。一旦違背了這一生理規(guī)律，就會傷害到我們的肝氣。

好習慣四：均衡膳食

護肝在飲食方面要尤為注重，保持營養(yǎng)均衡。對于食物中所含有的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等成分要保持相應的比例，盡量少食辛辣食物，做到飲食合理，營養(yǎng)均衡。一定要避免過量飲酒，過量的酒精對于肝的損害極大。

編輯：雨忱