不良睡姿或引發(fā)疾病 右側臥是最好的睡覺姿勢
2014/11/10  閱讀數(shù)：

我們常常會遇到這樣的情況，就是好好的睡了一整晚，醒來后還是覺得腰酸背痛，頸椎不適。這些問題的產(chǎn)生其實都是不良的睡姿所造成的，而且睡姿不當，還會既有可能導致疾病的引發(fā)。所以日常睡眠我們也要養(yǎng)成良好的睡姿，根據(jù)專家的提示，右側臥睡姿是最好的睡覺姿勢。

根據(jù)人體的生理結構來說，人的心臟處于胸腔左側，腸胃道開口以及肝臟也處于右側，所以說保持右側臥的睡姿可以減輕心臟的壓力，促進身體血液流通，增強身體各個器官的供血量和人體的新陳代謝功能。除此之外，右側臥睡還可以讓全身的肌肉保持輕松的的狀態(tài)，不會壓迫到心臟，讓肺部可以自由呼吸，從而確保在睡眠狀態(tài)的時候，身體也可以得到充足的氧氣，讓大腦可以得到充分休息，有效改善睡眠質量。

雖然說右側臥睡姿是最好的睡覺姿勢，但一整夜都保持同樣的睡姿是不可能的似。對于這一點，大家也不用特別在意，睡眠過程中勢必會多次翻身，我們身體在睡眠過程中會適應身體各個部位的需求，自動轉換睡姿。當然對于一些身患疾病的人來說，還需特別注意調(diào)整自身睡姿，防止導致疾病加重。

對于頸椎病患者來說，首先一定要選擇合適的針頭，不宜過高，要避免頸部懸空，同時也不能夠劇烈翻身，建議使用醫(yī)用的頸椎保健枕頭，可緩解頸椎疼痛。有心臟病的患者，建議保持右側臥睡姿，防止壓迫心臟。假如有心衰的情況，建議采用半臥位，可減輕呼吸困難的情況。高血壓患者，有其是中老年高血壓患者，應選擇十五厘米高度的針頭，采用半側臥或者側臥的睡姿。

不同的疾病患者，對于睡姿的要求都是不同的。保持一個合適的、好的睡姿能夠幫助治療疾病，恢復堅強的體魄。對于健康人來說，更要注重睡姿，防止疾病引發(fā)。




編輯：雨忱