警惕！長時間久坐會引發(fā)的六大疾病
2014/10/29  閱讀數(shù)：

現(xiàn)在的辦公一族常態(tài)就是長久坐著面對著電腦工作，然后長期的久坐非常容易增加患病的風(fēng)險，例如我們常見的糖尿病、便秘等等。今天我們就來總結(jié)下，長期久坐會引發(fā)哪些疾�。�

一、糖尿病

根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，長期久坐會引發(fā)胰島素抵抗，從而引起糖尿病。這是因為人處于靜止?fàn)顟B(tài)的時候，肌肉就會從血液中吸收葡萄糖，從而增加胰島素抵抗。所以，長時間久坐之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯幸?guī)律的小幅度動作，這樣可增強(qiáng)胰島素的作用。

二、便秘

長時間的靜坐狀態(tài)，會導(dǎo)致腸道運(yùn)動功能減退，如此一來腸道中的物質(zhì)就會邊干，那么就很容易導(dǎo)致排便困難。

三、腿部血液凝塊

久坐對于小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生很大的壓力，這樣就會阻礙到血液的流通，從而引起血壓凝塊，例如深靜脈血栓。對此專家建議，長時間久坐的人每坐二十分鐘就起身活動，也可利用一些按摩產(chǎn)品來增加腿部的血液流通。

四、膝骨關(guān)節(jié)炎

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長期久坐會導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，隨之也會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。因為我們?nèi)梭w的膝關(guān)節(jié)不適合長時間的處于彎曲狀態(tài)，如若長期的保持坐姿，就會很容易引起肌無力，導(dǎo)致膝蓋骨的壓力過大，從而引起膝關(guān)節(jié)炎。

五、頭疼

專家解釋，當(dāng)人長時間以C的字形坐在椅子上時，頸部就會處于后傾的狀態(tài)，這個姿勢保持太久就會對頸部神經(jīng)造成影響，從而出現(xiàn)頭疼等情況。所以專家建議人們要坐椅子面靠后的位置，使得坐姿變得挺拔，如此可減小對頸部的壓力。

六、腦霧

根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，人們的身體活動與大腦活動之間有著密切的關(guān)系。就比如說如果你血液得到了良好循環(huán)，那么你大腦的工作也會更加有效率。




編輯：雨忱