導(dǎo)致記憶力下降的五大因素
2014/10/11  閱讀數(shù)：

日常當我們發(fā)覺自身記憶力逐漸在衰退，便會感慨自身的年齡在不斷的增長。把記憶力衰退現(xiàn)象歸咎于年輕的增長，但真的確實是這樣嗎？根據(jù)研究得出，真正嚴重損傷我們記憶力的，并不是年齡的增長，而是日常生活中我們的那些壞習(xí)慣。

一、太過于專注一件事

太過于專注一件事，例如職場面試、各種考試等等，這就會導(dǎo)致“記憶短路”的情況出現(xiàn)，因此我們常常會忘記一些很細小的事情。

二、吃太多垃圾食品

根據(jù)最新研究得出，或許吃太多垃圾食品不會讓你發(fā)胖，但它一定會讓你的記憶力下降。專家們在小白鼠的身材就此進行了試驗，給小白鼠喂了高熱量高脂肪的食物之后，小白鼠鬧鐘的“海馬區(qū)”，也就是大腦中與語言學(xué)習(xí)和記憶及情感相關(guān)的區(qū)域就會出現(xiàn)發(fā)炎的現(xiàn)象，如此一來，小白鼠就忘記了他們之前走過的路和方向。由此可以證明，暴飲暴食勢必會導(dǎo)致記憶力下降。

三、飲酒過度

通過對于研究過度和飲酒適度的人進行調(diào)查，進行酗酒的人要比飲酒適度的人提早六年的時間出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象。另外，即便是短時間內(nèi)的酗酒同樣也會造成記憶力下降。

四、睡眠不足

根據(jù)最新的資料顯示，長時間的睡眠不足會導(dǎo)致腦細胞大量死亡。同樣通過對小白鼠的實驗，每晚缺少四到五個小時的睡眠，那么就會導(dǎo)致百分之二十五的腦細胞死亡。很多人經(jīng)常會利用周末的時間補眠，但這并不能修復(fù)損傷，同時還會增加患老年癡呆癥的風(fēng)險。

五、吸煙

吸煙它會導(dǎo)致大腦出現(xiàn)供氧不足的情況，從而就會損傷到你的記憶力，導(dǎo)致記憶力下降。另外如果腦部遭受過嚴重的撞擊，同樣也會損害到思維能力和記憶力。




編輯：雨忱