養(yǎng)腎四大招
2014/9/28  閱讀數(shù)：

腎是屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，它是用來負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)由后續(xù)管道排出體外；同時(shí)也具備內(nèi)分泌的功能以調(diào)節(jié)血壓。一旦我們的腎出現(xiàn)了問題，就會(huì)帶來一系列的麻煩,并且還會(huì)引起其他的一些疾病。要想保護(hù)好我們的腎，那就要養(yǎng)成以下幾大好習(xí)慣。

好習(xí)慣一：雙腳保暖

雙腳足底保暖是一種養(yǎng)腎方式。我們的腎經(jīng)就起于足底，而偏偏足部是最容易受到寒氣侵襲的部位。所以要想保護(hù)好我們的腎，就要特別注意我們雙腳的保暖。日常生活中，在睡覺的時(shí)候不能夠?qū)⒖照{(diào)或者電風(fēng)扇正對(duì)著雙腳；另外也不能在光腳在潮濕的地方待太久。要特別注意的是，在我們足底擁有諸多穴位，其中涌泉穴就位于其中，有句話說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”建議大家在睡覺前按摩涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的作用。

好習(xí)慣二：保持大便暢通

如果你大便不暢、宿便停積，不及時(shí)排出體外的話就會(huì)造成人心煩氣躁，甚至于傷及腎臟，出現(xiàn)惡心嘔吐、腰酸疲憊等等癥狀。養(yǎng)腎的另一方法，就是要保持大便暢通。日常生活中出現(xiàn)大便難解的情況，可以用雙手手背鐵柱雙腎區(qū)，用力的進(jìn)行按揉之后，可引發(fā) 腎氣，從而促進(jìn)排便。

好習(xí)慣三：經(jīng)常飲水

正所謂水是生命之源，身體如果缺乏水分，那么就會(huì)導(dǎo)致濁毒留滯，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。所以，要養(yǎng)成每天定時(shí)飲水的習(xí)慣，這也是養(yǎng)腎的一大極好辦法。

好習(xí)慣四：保持充足睡眠

如今很多人腎功能衰竭的原因就在于經(jīng)常性的熬夜、過度疲勞和睡覺不足多引起的，而睡眠充足對(duì)于氣血的生化以及腎精的保養(yǎng)有著非常重要的促進(jìn)作用。建議大家要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要經(jīng)常性的熬夜。










編輯：雨忱