長(zhǎng)壽之道之懶人有懶福
2014/6/11  閱讀數(shù)：

快節(jié)奏的生活，以及過(guò)度急躁緊張的心情會(huì)消耗我們大量的“生命能量”。其實(shí)偶爾的懶惰一下，例如推掉一些無(wú)聊的飯局，窩在家里睡睡懶覺(jué)，身體能量得到了有效的保持，會(huì)讓我們活得更加長(zhǎng)久。大自然中就有一些“懶”朋友，他們雖懶，卻擁有者很長(zhǎng)的壽命，例如烏龜，它雖生性遲鈍，但壽命卻高達(dá)一百五十多歲。

喝茶選擇“粗茶”

很多人認(rèn)為最新開采的新茶口感最好，香味撲鼻。但是那些叫粗老的茶葉，雖然苦澀，但其中含有豐富的茶多酚、丹寧成分，不但具有抗衰老的功效，還能夠起到降血脂、避免血管硬化，維護(hù)我們心腦血管正常功能的功效。

避開交通“高峰期”

在我國(guó)因?yàn)榻煌ㄊ鹿仕廊サ娜四昴陝?chuàng)新高。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)出，全球死于交通事故的人數(shù)達(dá)到120萬(wàn)，也就是平均每二十五秒就有一個(gè)人死于車禍，在中國(guó)每天都將近有三百人因車禍?zhǔn)�去生命。日常生活中，開車打電話、穿涼鞋或者高跟鞋開車以及開車吸煙這些都是發(fā)生車禍的重要因素。出現(xiàn)車禍的“高峰期”是每天的十一點(diǎn)到一點(diǎn)之間，下午五點(diǎn)到九點(diǎn)之間。所以開車人士盡量避免這段時(shí)間出行。

吃適當(dāng)?shù)奶枪?/strong>

根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查得出，凡是平時(shí)愛吃甜食或者糖果的人，無(wú)論其喜愛的程度如何，他們都比一般不食者要長(zhǎng)壽一年。拿巧克力為例， 它是一種復(fù)合食物，其中含有多種抗氧化劑，具有保護(hù)心臟，平穩(wěn)血糖、緩解壓力等作用。另外還有一項(xiàng)吊車的呼出，一些適量吃糖果的人比不吃糖的人死亡率要低百分之三十六作用。

細(xì)嚼慢咽

平時(shí)養(yǎng)成吃飯細(xì)嚼慢咽，能夠有助于腸胃消化，從而可以有效避免肥胖，還可以緩解壓力和緊張情緒。專家表示，當(dāng)咀嚼食物的次數(shù)越多，大腦的血流量就會(huì)增加，從而活化大腦皮層，能夠有效緩解衰老。




編輯：雨忱