養(yǎng)肝護(hù)肝的五大秘方
2014/4/8  閱讀數(shù)：

    如何才能有效的養(yǎng)肝護(hù)肝成為現(xiàn)代人比較關(guān)注的方面。根據(jù)中醫(yī)專家指出，少量的飲酒可以起到通徑、活血、化瘀以及肝臟陽氣升發(fā)的作用。但是如果過量飲用的話，則就導(dǎo)致肝臟受損，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能量是很有限的，酒精是通過肝臟分解是，大量的飲酒對肝臟的傷害是非常大的。以下為大家推薦幾大護(hù)肝秘方：

    一、多喝水

    多喝水真可謂“萬能”的，不僅能夠美容養(yǎng)顏抗衰老，還可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，還可以促進(jìn)腺體、消化腺和胰液、膽汁的分泌，非常有利于消化、吸收和廢物的排出，從而減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

    二、中藥護(hù)肝

    中醫(yī)學(xué)上講，肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)就會上火，只要補(bǔ)脾、補(bǔ)腎就能夠起到養(yǎng)肝的作用。針對一些脾虛的人，可以服用人參、薏米、山藥等材料熬粥服用。而對于腎虛的人可以服用一些六味地黃丸，或者枸杞子等等。

    三、保持心情愉悅

    要想肝臟強(qiáng)健，就要徐匯抑制怒氣。即使無法做到，也不要超過三分鐘，盡量讓自己保持心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，讓肝火盡快熄滅，才能夠讓肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違背了這一身體自然規(guī)律，就會傷及到肝氣。

    四、注重飲食平衡

    飲食方面要保持均衡，保持食物中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)的比例；另外還要保持五味不偏，少吃辛辣食物。飲食合理，均衡膳食，有利于護(hù)肝。

    五、保持適量運(yùn)動

    加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，能夠提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動鍛煉可防止脂肪肝，并能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如慢跑、快步走、騎單車等等，都可以消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

編輯：雨忱