春季疾病多發(fā)，小心肝病纏身
2014/3/19  閱讀數(shù)：

    昨天是一年一度的“全國愛肝日”，其是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年增長，人民群眾的健康遭受嚴(yán)重威脅的情況下所設(shè)立，以卡站預(yù)防肝炎肝病的科普知識，保障人民身體健康。今年“全國愛肝日”的主題是“肝膽相照，合理用藥”。

    春節(jié)，是一個疾病多發(fā)的季節(jié)。對于肝的護(hù)養(yǎng)更要提高警惕。在此，為您提供一些養(yǎng)肝護(hù)肝的有效建議，可有效預(yù)防肝炎肝病發(fā)生。

    一、多食用可以幫助護(hù)肝的食物

    通過食用一些可以護(hù)肝的食物，能夠有效的幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，以及肝臟排毒，并能起到一定的保健作用。

    二、多食枸杞可保護(hù)肝臟

    枸杞子的作用在于可以補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰，恰到好處可用于腎陰虧損以及肝氣不足多引起的下肢無力和頭暈耳鳴。

    三、多增加戶外運(yùn)動

    多進(jìn)行戶外運(yùn)動鍛煉，可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，幫助快速排出毒素，從而減少體內(nèi)毒素含量。還能有效增強(qiáng)的身體的抵抗力和免疫力，具有保護(hù)肝臟的作用。

    四、保持心情愉悅

    經(jīng)常動怒容易引起肝氣郁結(jié)和干活旺盛，所以一定要保持好心情愉悅才能夠養(yǎng)肝護(hù)肝。

    五、多給自己按摩

    生活中長期的怨氣會堆積，如此很容易損傷肝臟。我們可以通過對身體上七大“撒氣穴位”進(jìn)行按摩，可有效緩解情緒波動，起到舒肝養(yǎng)肝的作用。

    六、防止身體過度勞累

    日常生活應(yīng)該跟著生物鐘早睡早起，起居正常有規(guī)律，且要防止過度勞累，熬夜容易導(dǎo)致干上火，無法進(jìn)行正常的排毒。

    七、飲酒要適量

    飲酒傷肝，這已是生活常識。生活中聚餐、飯局多要盡量少喝酒，更不能在酒后吃感冒藥，容易引起藥物性肝病。

編輯：雨忱