春季養(yǎng)生的四大原則
2014/3/18  閱讀數(shù)：

    在我國(guó)，南北方的氣候差異非常大。當(dāng)北方還是冰天雪地的時(shí)候，南方早已春暖花開。所以，立春后的養(yǎng)生方式也是不同的。

    北方，春季乍暖還寒，晝夜的溫差還是很大。所以早春季節(jié)切勿給予將棉衣脫掉，避免倒春寒。北方春季養(yǎng)生一定需要“捂”，轉(zhuǎn)春時(shí)期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的寒冷氣候，要注意衣著的適宜。

    南方，立春之后天氣會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)暖，且白天時(shí)間變長(zhǎng)，氣溫、日照和降水都會(huì)慢慢增多。另外，春季萬物復(fù)蘇，各種各樣的病菌都活躍起來，在南方生活的人們一定要做好消滅傳染源，保持室內(nèi)空氣流通，增加戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力等等措施。

    春季養(yǎng)生有以下幾大原則可循：

    一、早起早睡可以養(yǎng)肝

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝”。其意在于立春過后，人們應(yīng)順應(yīng)自然界萬物欣欣向榮之景，做到早睡早起，放松身體，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。如果與之違背了的話，就會(huì)損害到我們的肝，這是春天養(yǎng)生的基礎(chǔ)。

    二、防止舊病復(fù)發(fā)

    立春也是疾病多發(fā)的季節(jié)，常見的有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等等。所以在對(duì)于由以上病癥的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

    三、勿過早減衣

    立春時(shí)節(jié)，氣溫還未轉(zhuǎn)暖，且冬季剛轉(zhuǎn)入初春，氣溫變化大，過早的減掉冬衣，身體將難以適應(yīng)，且還會(huì)造成身體抵抗力下降，病菌就會(huì)趁虛而入，從而容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病以及春季傳染病。

    四、少吃補(bǔ)品和鹽

    一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。立春之后，無論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，其進(jìn)補(bǔ)量都要適當(dāng)?shù)臏p少，因?yàn)樵诖杭揪哂惺鏁�、生發(fā)、條達(dá)等特點(diǎn)。另外，春季要減少食鹽的攝入量，過量的咸味入腎，容易傷腎氣，將不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣







編輯：雨忱