養(yǎng)腎妙招：不花一分錢保護(hù)好我們的腎
2014/2/12  閱讀數(shù)：

    我們的腎主導(dǎo)著我們身體基礎(chǔ)的生長(zhǎng)、生殖以及代謝功能，中醫(yī)上被稱為“先天之本”。

    日常我們身體一些臟腑功能失調(diào)，從而產(chǎn)生疾病其中最重要的一個(gè)因素就是腎虧精損。而且對(duì)于男人來說，腎還是他們的“精”之來源。

    這么重要的腎，我們要學(xué)會(huì)善待之，好好養(yǎng)腎。

    保護(hù)好自己的雙腳

    我們的腎經(jīng)起于我們的腳底，但我們的雙腳非常容易受到寒氣侵襲，所以雙腳保暖是一種很好的養(yǎng)腎方法。

    大便暢通

    大便如果不暢，就會(huì)導(dǎo)致宿便累積，濁氣上攻，讓人心煩氣躁，出現(xiàn)胸悶、呼吸急促等現(xiàn)象。同時(shí)也會(huì)傷及到我們身體的腎臟，出現(xiàn)腰酸背痛，惡心嘔吐等癥狀。所以保持大便的暢通，也是一種養(yǎng)腎的辦法。

    補(bǔ)水養(yǎng)腎

    水是生命之源，身體所需水分不足就會(huì)導(dǎo)致毒素殘留下來，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。所以即使補(bǔ)充水分，多多飲水是養(yǎng)腎的好方法。

    不憋尿

    膀胱貯存尿液的程度有限，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限的時(shí)候就會(huì)刺激神經(jīng)，從而產(chǎn)生排尿反射。這個(gè)時(shí)候不及時(shí)如廁，就會(huì)導(dǎo)致尿液積存成為水濁之氣，從而侵害腎臟。

    飲食護(hù)腎

    生活中可以補(bǔ)腎的食物特別多，例如黑豆、黑芝麻、黑米等等黑色食物都可起到補(bǔ)腎的作用，另外還有核桃、蝦、韭菜等等食物。

    睡覺補(bǔ)腎

    充足的睡眠可起到氣血生化、保養(yǎng)腎精的作用。很多腎功能衰竭的患者都是因?yàn)檫^度的勞累、熬夜、睡眠不足所產(chǎn)生的。所以要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保護(hù)自己的腎。

    運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

    生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉可以起到養(yǎng)腎糾虛的作用。

    警惕藥物

    是藥三分毒，無論是中藥還是西藥，都存在副作用，其中服用某些藥就會(huì)傷及到我們的腎，所以服藥的時(shí)候要提高警惕。

編輯：雨忱