賴床不起有損我們的健康
2014/2/11  閱讀數(shù)：

    回顧我們每天早晨醒來做的第一件事情是什么？有人回答有人會回答說是將鬧鐘關(guān)閉，然后繼續(xù)睡覺，也有人給出答案就是起身穿衣，然后洗臉?biāo)⒀�。其實每個人起床后做的第一件事可同可異，但是也存在一些不好的習(xí)慣。以下幾件事情關(guān)乎身體健康，望人們警惕千萬不要做，尤其是女性朋友 。

    如今，賴床不起的人越來越多，特別是在寒冷的冬季和節(jié)假日。但對于經(jīng)常賴床不起的人來說都會有這樣的感受，就是長時間賴床，會導(dǎo)致四肢發(fā)沉，精神萎靡不振，出現(xiàn)越睡越困、越睡越累的情況。對此，專家指出，不要錯誤的認(rèn)為充足的睡眠有益健康就是多睡，所謂充足指的是睡眠時間保持在七到八個小時。長期的賴床不起，睡眠時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身體需要，就會損害到我們的身體健康。

    一、賴床不起會損害呼吸系統(tǒng)

    經(jīng)過一夜，清晨我們臥室的空氣會相對比較渾濁，空氣中會含有大量的細(xì)菌和二氧化碳以及一些灰塵，這些都很容易損害到我們的呼吸系統(tǒng)，從而誘發(fā)感冒、咽喉炎等等疾病，出現(xiàn)咳嗽、頭暈等癥狀。

    二、賴床不起打亂腸胃活動

    經(jīng)過一晚上消化，腹中早已空空，早上如果還不能及時起床進(jìn)食，勢必就會打亂腸胃活動的規(guī)律，長期下去還會腸道胃腸粘膜遭到損害，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍以及消化不良等等疾病。

    三、賴床不起引起營養(yǎng)不良

    一直賴在床上很容易導(dǎo)致人們胡思亂想，很多人會誤以為休息時間越長就會越有精神，然后長時間待在床上起床后又會覺得頭重，做事難以集中精力。這是由于人戀床需要用腦，也就要消耗大量的氧氣。從而就會導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時性的“營養(yǎng)不良”。時間一長還會損害記憶力和聽力。

　　







編輯：雨忱