春節(jié)期間大吃大喝 易引發(fā)胃上火
2014/2/2  閱讀數(shù)：

    今年我們迎來一個(gè)溫暖的春節(jié)，美好的天氣給人們?cè)鎏砹艘环葸^節(jié)的喜悅感。過節(jié)期間少不了的就是吃喝玩樂，這也成為了逢年過節(jié)不變的主旋律之一。我們一直所倡導(dǎo)的平衡膳食也會(huì)在這個(gè)春節(jié)長(zhǎng)假中引發(fā)失衡，這個(gè)期間人們少不了會(huì)攝入較多的高脂肪、高熱量、高膽固醇以及高糖的食物，從而讓身體不堪重負(fù)。除了會(huì)導(dǎo)致各種腸胃疾病以外，還會(huì)引起中醫(yī)學(xué)上常說的上火。

    根據(jù)專家們的解釋，我們常說的上火其實(shí)最多的為胃火。而胃火的主要表現(xiàn)形式為口舌生火瘡、大便干燥、也容易煩躁憤怒，除此之外，還會(huì)導(dǎo)致大便沒有規(guī)律、口中存有異味以及出現(xiàn)慢性胃疼。一旦出現(xiàn)這類上火的癥狀，就說明我們胃腸道已經(jīng)不堪重負(fù)了，需要進(jìn)行調(diào)理了。

    對(duì)胃腸道上火的調(diào)理，要針對(duì)不同體質(zhì)的人進(jìn)行不同的上火調(diào)理方法。對(duì)于平時(shí)體質(zhì)還比較不錯(cuò)且不會(huì)感覺到胃疼的人來說，第一個(gè)要做到的就是要管住自己的嘴巴，盡量少大魚大肉、少喝酒，建議多吃些蔬菜和水果，尤其是含有豐富水份的水果，例如蘋果、梨和香蕉，其中香蕉可以幫助有大便干燥癥狀的人們解決問題。同樣的蔬菜中含有冬瓜、苦瓜、蘿卜、白菜等等。除了要多吃含多水分的水果和蔬菜意外，還要注意少吃辛辣食物，并遠(yuǎn)離一些寒涼的食物，加強(qiáng)生活規(guī)律的調(diào)整，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

    除了在飲食方面可緩解胃火引發(fā)的癥狀以外，還可以服用一些牛黃解毒片或者牛黃清胃等藥品，連續(xù)吃個(gè)三五天就可緩解。然而平時(shí)就慢性腹瀉癥狀者就不宜服藥，最好使用飲食進(jìn)行調(diào)理。如果飲食和起居都不能解決胃火的問題，那就要及時(shí)求助于醫(yī)生和藥物了。




編輯：雨忱