健康生活的深思考：健康是一種習(xí)慣
2014/1/24  閱讀數(shù)：

    伴隨著回家的日子越來(lái)越近，長(zhǎng)久沒(méi)回家的我們開(kāi)始思念起了在家等候的爸媽與家鄉(xiāng)獨(dú)特的味道。從小到大，春節(jié)永遠(yuǎn)是充滿歡樂(lè)與溫暖的日子，與家人團(tuán)聚，閑話家常，可謂享受著天倫之樂(lè)。我們的年夜飯也稱為團(tuán)圓飯，顯示著我們民以食為天的傳統(tǒng)，這其中也引發(fā)了我們對(duì)健康生活的深刻思考。

    根據(jù)自然的規(guī)律，人類的壽命可達(dá)到120歲，身體動(dòng)脈硬化會(huì)在60歲開(kāi)始。然而現(xiàn)在很多30幾歲的人們身體已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象，還有一些40多歲就患冠心病、腦卒中的患者比比皆是。如今，透支健康、提前患病、過(guò)早死亡成為了常見(jiàn)現(xiàn)象。

    其實(shí)很多人并非死于疾病，而是死于對(duì)生活的無(wú)知以及不健康的生活方式。根據(jù)數(shù)據(jù)得出，癌癥和心腦血管的患者當(dāng)中，因不良的生活方式因素致癌的人數(shù)占到80%。每個(gè)人身上都有與生俱來(lái)的原癌基因和抗癌基因，一般都處于封存不動(dòng)的狀態(tài)，而不良的生活方式和行為激活了身體內(nèi)的原癌基因以及破壞了抗癌基因，從而引發(fā)了癌癥。這些不良的生活方式和行為就像吸煙酗酒、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)以及經(jīng)常熬夜、情緒不定等等。

    我們的生活越來(lái)越富裕，而身體質(zhì)量卻每況愈下，那么富裕的生活無(wú)福消受又有何意義呢？所以我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣，就是健康。保持健康的方式，可謂難也可謂容易，不要讓“無(wú)知無(wú)畏”斷送了自己美好的生命，不要“有知難為”而“不為之”。

    改變不良的生活習(xí)慣，樹(shù)立科學(xué)的生活方式：合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持心理平衡，這是健康的四大基石，遵循這樣的生活方式，可將疾病引發(fā)率減少一半，壽命也有望延長(zhǎng)十年，死亡率也會(huì)得到有效的下降。

編輯：雨忱