睡眠不足會影響青少年身心健康
2014/1/20  閱讀數(shù)：

    如今，熬夜再也不僅僅是上班族的“專利”了。隨著生活水平的不斷提高，我們業(yè)余消遣的方式也越來越豐富，不僅僅是已經(jīng)長大的我們，那些還處在最年少無知的孩子們的生活方式，也隨之越來越豐富了。豐富的生活，也暴露出了很多健康問題，通過諸多家長的反映，自己的孩子每天都要在晚上十點之后才能入睡。我們都知道，睡眠不足必然會給孩子們的成長帶來很多不利因素。

    作為成年人的我們，必須保證每天八個小時的睡眠時間，而正處于發(fā)育期的青少年們每天需保證九個小時的睡眠時間，然而隨著學業(yè)負擔的不斷加重，他們的睡眠時間已經(jīng)遠遠少于九個小時了，這勢必都導致孩子們免疫力和抵抗力下降，身心健康發(fā)展也會受到嚴重的影響。

    第一，   睡眠不足會影響到孩子的正常生長發(fā)育。在睡眠過程中，體內(nèi)的生長激素分泌會明顯的增多，在高峰期其分泌量超過白天分泌量的五到七倍，反之不在睡眠狀態(tài)時，生長激素分泌就會比較少。作為腺垂體細胞分泌的蛋白質，生長激素可以促進骨以及軟骨的生長，從而使軀體增高。所以說，青少年要發(fā)育好，長得高，就必須保證充足的睡眠時間，尤其是晚上的睡眠時間，熬夜血液，白天補覺的壞習慣勢必會影響到身高的增長。

    第二，   除了影響發(fā)育以外，睡眠不足還會引起肥胖。睡眠不足必然會引起人體內(nèi)瘦素分泌量降低，還這種激素是有助于分解油脂以及降低食欲。長期的睡眠不足，也會使日常飲食習慣受到變化影響。通過研究表明，每天晚上少于八小時睡眠時間的青少年，比多于八小時睡眠時間的青少年相比食欲更好，更容易導致肥胖。

    第三，   睡眠不足會導致青少年患各種疾病。作為機體復原、整合以及鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，睡眠是生命必須的過程，這也就意味著睡眠質量關系著生命的健康質量。睡眠不足，會導致機體免疫力和抵抗力下降，也會加重原來的疾病，嚴重者甚至還會誘發(fā)神經(jīng)衰弱、感冒、腸胃疾病等等疾病。




編輯：雨忱