常見睡眠現(xiàn)象 暗示疾病
2014/1/14  閱讀數(shù)：

    人最放松的時期莫過于就是在進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時候，而偏偏這個時候身體會發(fā)出一些“健康警報”。這些“警報”就是我們習(xí)以為常的在睡眠時打鼾、磨牙、流口水、腿抽搐等等小動作，這其中會透露一些身體疾病的信號，所以千萬別大意。

    打鼾。一般情況下，身體疲勞易容易引起打鼾。打鼾一來是因為人在極度疲勞的狀態(tài)下睡眠，會無意識的用嘴巴呼吸，通過吸入更多的氧氣消除疲勞，而這就會使軟腭部分的軟組織加強震動，引起鼾聲；二來一些習(xí)慣性躺著或趴著的睡覺姿勢不利于肺部的活動，這樣也很容易造成打鼾。  打鼾其實可能是疾病的信號。鼾聲如果忽高忽低，間歇數(shù)十秒之后無聲無息，這就很有可能是患了呼吸暫停綜合征，一種由鼾聲引起的呼吸暫停疾病。除了這個以外，打鼾還會早知大腦和血液長時間處于缺氧和低血壓的狀態(tài)，易誘發(fā)高血壓和心腦血管疾病。建議通過調(diào)整睡覺姿勢、減肥、減壓等方式進(jìn)行緩解。

    磨牙。出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象是因為白天的情緒過分的緊張和激動，在進(jìn)入睡眠之后，大腦管理咀嚼肌部分還會處于興奮狀態(tài)，從而不斷的作出咀嚼動作。同時，性格內(nèi)向、壓抑以及情緒不穩(wěn)定、容易緊張的人都比較容易出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象。經(jīng)常磨牙除了和情緒有關(guān)以外，還與寄生蟲引起的腸胃功能紊亂有關(guān)系，因為蛔蟲的擾動會使腸壁受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收縮而導(dǎo)致磨牙。建議長期磨牙的患者可以經(jīng)常性的通過運動和深呼吸放松身心，有蛔蟲病的人應(yīng)及時進(jìn)行驅(qū)蟲治療，多食新鮮蔬果，補充維生素。

    流口水。由于睡覺時間肌肉松弛，嘴巴就會張開，引起流口水。在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，睡覺經(jīng)常性的流口水是脾虛的表現(xiàn)。同時經(jīng)常性的流口水還會出現(xiàn)口腔炎癥，也可能預(yù)示著是鼻炎和鼻竇炎的引發(fā)。建議要注重口腔衛(wèi)生，睡前盡量不食用不易消化的食物，要避免劇烈運動和過度用腦。對于又牙病引起的流口水，建議及時到醫(yī)就診。

    腳抽搐。很大一部分人會出現(xiàn)在睡眠過程中腿部抽搐的現(xiàn)象，因其頻率低，所以不會睡眠產(chǎn)生影響，也屬于正常現(xiàn)象。但是如果每小時抽搐超過五次就會造成睡眠質(zhì)量的下降，而這樣的現(xiàn)象被稱之為“睡眠周期性腿動”，如果嚴(yán)重影響到了睡眠質(zhì)量以及白天的工作和生活的話，則就是“周期性腿動疾病”。該病癥狀表現(xiàn)于腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)局部彎曲。建議出現(xiàn)頻率高的患者應(yīng)及時到醫(yī)院就診，相對頻率低的患者可以通過睡前用溫水泡腳，讓腿部肌肉放松，以及日常多食用含有豐富鈣質(zhì)的食物等方式進(jìn)行緩解。

編輯：雨忱