臘八節(jié)將至 養(yǎng)生不僅僅靠“嘴”
2014/1/7  閱讀數(shù)：

    一年一度的傳統(tǒng)節(jié)日臘八節(jié)又即將到來，在一年中最寒冷的季節(jié)里，民間也一直流傳著吃臘八粥、臘八飯的習(xí)俗，其主要目的就是為了強(qiáng)身健體、驅(qū)除寒冷。但是僅僅靠吃以養(yǎng)生是僅僅不夠的，專家提醒，我們?nèi)梭w在寒冷的冬季要積蓄能量以對抗各種疾病，要想健康舒適的度過冬天，要管好自己的“嘴”，也要從保暖和作息、家居環(huán)境等方面注意。

    民間大多數(shù)人認(rèn)為多吃谷物的粥就是健康，然而健康過冬的首要任務(wù)就是保暖。保暖工作最重要就是要把人體關(guān)鍵部位都保護(hù)起來，防止風(fēng)寒的侵襲，例如頭部、頸部、腰腹部以及膝蓋。頭頸部作為人體神經(jīng)和旭光最為豐富的部位之一，而又經(jīng)常性的暴露在外面，當(dāng)受到寒風(fēng)的侵襲，就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀，特別是對有腦血管疾病的患者來說，易誘發(fā)腦血管病。所以，冬天出門，我們最好戴著帽子和厚圍巾進(jìn)行保暖。而腰腹部是是肝、腎、脾等臟器的集中地，如果腰腹部受寒，就會(huì)出現(xiàn)腰痛以及手腳冰冷癥狀。冬天，我們依然還能看到一些穿著短裙的女性，如果長期如此就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損，關(guān)節(jié)炎便會(huì)困擾上身。所以冬季就應(yīng)該穿厚實(shí)的褲子與襪子，防止寒風(fēng)侵襲膝蓋。

    除了保暖以外，我們還應(yīng)該要注意自己居室的環(huán)境衛(wèi)生。很多人面對寒冷的冬天就會(huì)窗門緊閉，而這恰恰會(huì)引發(fā)多種疾病，因?yàn)槭覂?nèi)空氣得不到流通，就很容易招惹上冬季常發(fā)流感等呼吸道疾病。所以我們要保持室內(nèi)空氣的流通，環(huán)境干燥的話，可放加濕器，以增加濕度。

    最后就是作息的健康。專家提醒愛熬夜的人們，冬季熬夜比夏季更加傷身。因?yàn)楹�冷的冬季人體的陽氣相對比較弱，在深夜到凌晨這段時(shí)間恰又是一天中陽氣最弱的時(shí)段，這個(gè)時(shí)候你不睡覺，穿再多的衣服也很難抵擋寒氣的入侵。

　

編輯：雨忱