冬季進補勿盲目，誤區(qū)暴露需注意
2013/12/31  閱讀數(shù)：

    俗話說“冬季進補，來年打虎”，最為進補最好的季節(jié)—冬季，一些注重養(yǎng)生的人把進補看的尤為重要。漫漫冬季，日短夜長，人體消耗逐漸減少，這個時候就是身體吸收和儲存養(yǎng)分的最好時機。但也存在一部分人盲目的進行進補，并頻頻暴露出一些誤區(qū)，導致出現(xiàn)失眠、感冒、上火等現(xiàn)象。

    冬季進補并非就是意味著大吃大喝，而實際上，進補是慢工細活，在我們進行進補首先要選對適合自己的補品，在這樣的前提下循序漸進的補。如果沒有選擇性或者補充過多，會就導致能量過剩，出會出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂以及高尿酸等疾病問題。進補除了要選對方式以外，還得根據(jù)自己的身體情況進行。身體較虛的人相對比較適宜進補，如果身體不虛，盲目亂補，就會對身體健康造成威脅。補品雖好，可不能濫用哦！進補的主要作用在于“補虛益損”，講究缺什么補什么，缺多少就不多少。無論是缺多補少，還是缺少補多，對身體都是具有危害的。

    其實，冬季進補是有原則可循的。一，因證用補。證為陰陽虛實、表里寒熱。根據(jù)不同的“證”，進行不同的進補；二，因人而補。年齡、性別、稟賦的不同，進補也是不同的。例如小孩體質(zhì)較弱，不宜補大寒大熱之物，而老年人多為肝腎不好，進補時不適宜溫燥；三，因地而補。不同地區(qū)就有著不同的氣候環(huán)境以及生活習慣，人體的生理情況以及病理變化也是有差異的。潮濕的地方，應多食用溫燥辛辣之物，寒冷的地方，飲食應多熱而滋潤。

    冬季進補切勿盲目，無比注意針對性，只有這樣才能真正達到進補的目的。




編輯：雨忱