刺骨癥狀屬關節(jié)老化現(xiàn)象 患者運動鍛煉應適度
2013/12/17  閱讀數(shù)：

    冬季，惡劣的天氣導致許多疾病“重出江湖”，關節(jié)炎就是其中一顯著疾病。對于日漸見多的關節(jié)炎患者，廣大群眾應及時加強對身體關節(jié)的防護。

    大多數(shù)處于六十多歲的中老年會出現(xiàn)刺骨的病癥，其癥狀表現(xiàn)為走路時就會出現(xiàn)關節(jié)疼。骨刺是由于關節(jié)因某種原因造成軟骨的磨損，會促進骨頭本身的硬化、修補及增生，屬于一種自然的老化現(xiàn)象。不光是中老年人，對于年輕人來說不好的生活習慣也會造成骨頭提前退化，比如長期久坐久站的人或者是重體力勞動者和運動員，這類人都很容易患此病。其發(fā)病的主要部位有膝蓋、髖、腰椎、頸椎、肘等關節(jié)。

    還有一些關節(jié)炎患者，他們表示在晨練的時候關節(jié)疼痛會有所減輕，但是如果鍛煉時間久了疼痛反而會加劇。對于這種情況，專家提示：一定的運動鍛煉是能夠有效預防關節(jié)病，反之長期的劇烈的運動會加劇關節(jié)疼痛，所以要避免。關節(jié)炎患者在運動前應先熱身，運動量應根據從小到大的規(guī)律進行，如果一開始就進行超負荷的運動會對身體造成傷害。還有對于一些肥胖的關節(jié)炎患者，要減輕體重以緩解關節(jié)的壓力和磨損，可防止骨關節(jié)炎的發(fā)生。

    心理壓抑，也是疾病患者一種比較重要的癥狀。對于患者來說保持一個正常的心理狀態(tài)有其重要，對于上述所說的急性骨刺，并無方可循，如今醫(yī)療環(huán)境設備都十分的齊全，通過藥物治療及手術，一定能大大提高患者的生活質量。

    冬季，關節(jié)炎患者更要注意保暖，及時增添衣物。日常飲食以清淡為主，盡量不要吃刺激性的食物，夜晚臨睡前多用熱水泡腳，可以起到促進關節(jié)部位血液循環(huán)的作用，能夠有效緩解關節(jié)疼痛。

 

編輯：雨忱