元旦在即 飲食活動(dòng)需注意
2013/11/27  閱讀數(shù)：

    今天，國(guó)家假日辦對(duì)法定節(jié)假日調(diào)休安排推出三套方案，現(xiàn)公開征求意見。對(duì)于即將到來(lái)的元旦，網(wǎng)友們總結(jié)三套方案，表示，反正元旦只休一天。，都只休一天。過(guò)兩天周末上兩天班，放一天元旦，上兩天班，再過(guò)兩天周末，對(duì)于這樣的一個(gè)節(jié)奏，該如何合理調(diào)整作息，緩解身心疲憊呢？

    從飲食方面注意的地方：

   1、按時(shí)就餐。哪怕是節(jié)假日，也要按時(shí)就餐，不要因?yàn)樗�覺和玩打亂正常的飲食規(guī)律，這樣容易造成消化功能紊亂。

   2、不要暴飲暴食，合理搭配。節(jié)假日聚餐家宴較多，也非常豐盛，但切記勿暴飲暴食，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，容易造成消化系統(tǒng)疾病，學(xué)會(huì)自我節(jié)制。加上假日活動(dòng)量少，又會(huì)睡懶覺，很有可能會(huì)造成體重上升。所以要注意調(diào)整自己的飲食，多吃清淡的食物，防止脂肪的堆積。

   3、喝酒傷身，可不要貪杯。不管何時(shí)，都應(yīng)提醒自己少喝酒，過(guò)量的飲酒會(huì)導(dǎo)致身體肝臟、大腦、消化系統(tǒng)損害。特別是酒后開車，會(huì)引起交通事故，后果不堪設(shè)想。

   4、注意食品衛(wèi)生。

    除了飲食注意以外，還得合理安排時(shí)間，進(jìn)行好的休整。對(duì)于平時(shí)工作比較比較忙碌的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，通過(guò)節(jié)假日好好休息是很有必要的。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，能夠加強(qiáng)體力，能夠讓人覺得更加有精神。元旦時(shí)還正處在冬季，氣溫依然十分寒冷，在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，切記要做好保暖工作，盡量避免去人數(shù)密集的地方，冬季各種疾病傳染率非常高，防止百密一疏使身體遭殃。假期準(zhǔn)備在家睡覺的人，一定要保持室內(nèi)空氣的流通，睡覺時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，易導(dǎo)致二氧化碳中毒，主要體現(xiàn)為頭疼、精神不振等癥狀。

    節(jié)假日是為讓那些經(jīng)常處于忙碌的人提供時(shí)間休息的。事業(yè)雖然重要，但身體才是革命的本錢，快要到節(jié)日了，好好為自己安排下，讓自己的身體得到休息。

編輯：雨忱