冬天來了，您是否開始“凍手凍腳”了？
2013/11/14  閱讀數(shù)：

    冬季來臨，很多女孩子要面臨手腳冰冷的問題，這是屬于常見現(xiàn)象。在中醫(yī)學(xué)里講述：冬季“陽氣內(nèi)守，不達(dá)四末”，其中“四末：指的是手足。冬季溫度降低，寒氣逼人，會(huì)造成人體血管收縮或是減弱血液回流能力，手腳部分血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致手腳冰冷。

    其實(shí)，經(jīng)常手腳冰冷也是一種病癥，稱為“冷寒癥”，是由氣虛、氣滯、陽氣不足等原因造成。身體長期處于畏寒，不及時(shí)預(yù)防的話，嚴(yán)重會(huì)引起下肢靜脈曲張，而且現(xiàn)在一些系統(tǒng)性疾病前期的征兆就是手腳冰冷，所以我們要引起重視警惕。

    那么，如何預(yù)防、治愈手腳冰冷呢？

    一，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常甩手

    冬季清晨，早起做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。可以多走路，在走的同時(shí)經(jīng)常性的甩手，或是爬樓梯，讓自己身體流汗，以促進(jìn)手腳血液循環(huán)，強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力，時(shí)間大約保持三十分鐘左右能達(dá)到效果。

    二，適當(dāng)多吃辛辣食物、堅(jiān)果和水果

    我們?nèi)粘Ｋ�吃�?span style="color:#e53333;">辛香料，如：辣椒、芥末、大蒜、青椒、胡椒等等，都能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。堅(jiān)果類有：核桃、芝麻、松子等等，水果有：桃子、木瓜、杏子等等，這些都能起到一定的作用。注意的是容易手腳冰冷的人，要盡量少吃或者不吃生冷食物，冰冷飲片等。

    三，補(bǔ)充維他命E

    補(bǔ)充維他命E有助于擴(kuò)張末梢血管。

    四，注重保暖，按時(shí)就餐

    冬季寒冷，保暖工作一定要做好。多注意天氣變化，在劇烈運(yùn)動(dòng)過后，不要立馬脫掉外套，忽冷忽熱會(huì)引發(fā)感冒，日常穿太緊的衣服也會(huì)影響到血液的循環(huán)。按時(shí)就餐，不偏食，均衡膳食，可維持體溫。

    另外，現(xiàn)在繁重的工作，造成壓力過大，這些都會(huì)造成手腳冰冷，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫κ潜匾�的�?/p>

 

編輯：雨忱