預(yù)防冬季感冒 需取之有道
2013/11/5  閱讀數(shù)：

    寒冷冬季即將來臨，氣溫降低，人們的免疫力也會隨之下降，從而冬季健康保健，顯得尤為重要。

    冬季患感冒的人尤為之多，除了日常保暖的前提下，我們要遵循科學(xué)的預(yù)防方法和治療辦法，不能盲目。1、早起一杯水，不僅能夠潤腸，而且也能夠預(yù)防感冒疾病的發(fā)生。2、冬季寒冷，會造成室內(nèi)外溫度差距大，室內(nèi)干燥，所以要注意保持室內(nèi)空氣流通，增加室內(nèi)的濕度。3、加強(qiáng)戶外鍛煉，長期的戶外運動，可加強(qiáng)身體的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。4、遠(yuǎn)離感冒患者，感冒會通過人咳嗽飛濺出來的唾沫傳染給健康的人，所以盡量與感冒患者保持距離，降低感冒的得病率。

    很多人為了保暖，在冬季除了戴圍巾之外，還會戴口罩。但在戴口罩時應(yīng)注意一點，不能將鼻子蓋住，因為鼻子里的鼻粘膜血液循環(huán)是非常快速的，在冷空氣被吸入肺部時，是比較接近自身體溫的，人的身體耐寒能力需要通過不斷的鍛煉增強(qiáng)的，長期的吸入冷空氣能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，如果在戴口罩的時候?qū)⒈亲由w住，會使抵抗力降低，更容易得感冒。

    中醫(yī)文書中有寫：“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”。冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃些溫性或者熱性的食物，可提強(qiáng)身體的耐寒能力，例如玉米、黃豆、小麥、香菜、蘿卜等富含蛋白質(zhì)、多種維生素的食物，也可多吃羊肉、牛肉、鱔魚、帶魚等肉食以及新鮮水果。民間有句諺語“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”。冬天進(jìn)補(bǔ)身體最容易吸收，起到扶正固本，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒的作用。

    無論是日常預(yù)防，還是加強(qiáng)戶外鍛煉，食材進(jìn)補(bǔ)，雖然這些都是科學(xué)、有合理依據(jù)的預(yù)防和治療感冒的途徑，但日常防護(hù)需有道，戶外鍛煉需堅持，食材進(jìn)補(bǔ)需合理，這樣才能更好更快的預(yù)防、治療感冒。

 




編輯：雨忱