夏日必備八款靚湯 補充水分很重要
2013/5/24  閱讀數(shù)：

　　夏天炎熱，我們每天都需要給身體補充大量的水分，那夏日養(yǎng)生我們應(yīng)該喝那些湯水比較合適呢？

　　1.清熱解毒止渴消暑綠豆湯，夏季當推綠豆湯，綠豆湯可清熱解毒止渴消暑，是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用更加好喝。

　　2.冬瓜湯，冬瓜性寒能清降胃火，養(yǎng)胃生津使人食量減少，能夠促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，冬瓜還具有抗衰老的作用，久食可以保持皮膚潔白如玉潤澤光滑，還可以保持形體健美，而最重要的冬瓜還有良好的清熱解暑功效。

　　3. 潤肺養(yǎng)顏銀耳百合湯，這款湯具有滋陰潤肺養(yǎng)顏暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯還可以達到調(diào)理肺、脾、腎叁臟的作用。

　　4. 清熱解暑減肥瘦身冬瓜海帶湯，冬瓜海帶湯集減肥瘦身雙重功效於一身，海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養(yǎng)而且解暑。

　　5. 清熱潤燥生津解毒降低血脂魚頭豆腐湯，大家都知道哦，豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤燥生津解毒降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補虛弱暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起，很新鮮。

　　6. 止咳化痰除燥生津蘿卜湯，蘿卜湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，多吃蘿卜少吃藥，蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。

　　7. 消暑利腸去風化痰絲瓜湯，絲瓜性寒涼味甘甜有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等的作用，還可以治療大小便帶血，絲瓜還可以消雀斑、增白、去除皺紋，是不可多得的天然美容劑,長期食用或用絲瓜液擦臉，還可以使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎。

編輯：高倩